Ada Banyak Pilihan Pengganti Nasi

Rabu, 31 Oktober 2012 | 06:15 WIB

TEMPO.CO , Jakarta: Belum makan kalau belum ketemu nasi. Ujaran itu niscaya kerap ditemui dalam praktek sehari-hari. Itu sebabnya, tak perlu heran jika orang sudah makan roti tapi masih lahap makan nasi. Bahkan makan mi pun dicampur nasi. Alhasil, nasi sebagai bahan makanan pokok seperti tak mungkin tergantikan.

"Nasi menjadi makanan unggulan dan disukai karena mudah didapat dan diolah, rasanya enak dan netral, juga mudah dimodifikasi dan mengenyangkan," kata Cut Kemala Handayani, Kepala Instalasi Gizi Rumah Sakit Haji Jakarta, dalam seminar bertajuk One Day Without Rice di Ruang Apung Perpustakaan Universitas Indonesia, Depok, belum lama ini. "Sifat mengenyangkan ini yang membuat ketergantungan. Maka, ada istilah belum makan kalau belum makan nasi," katanya.

Selain mengenyangkan, kandungan nutrisi dalam nasi ada bejibun.  Dalam 100 gram nasi, terdapat 180 kilokalori energi, 3 gram protein, vitamin, tiamin, niasin, mineral, dan kalsium. Meski begitu, nasi juga punya kekurangan. Selain memiliki indeks glikemik yang tinggi sehingga dapat menyebabkan kandungan gula darah di tubuh meningkat, nasi memiliki serat yang rendah sehingga mudah dan cepat diserap tubuh.

Ketergantungan pada beras ini, menurut peneliti sekaligus perwakilan dari Balai Pengkajian Teknologi Pertanian Banten, Mewa Ariani, dapat mengancam ketahanan pangan di Indonesia. Sebab, penyediaan beras di Tanah Air pada masa mendatang tidak sejalan dengan laju pertumbuhan penduduk.

Berdasarkan penelitian pada 2010, konsumsi beras masyarakat Indonesia mencapai 100 kilogram per kapita per tahun. Untuk mengurangi ketergantungan itu, perlu ada perubahan konsep dan kebiasaan makan masyarakat untuk mengganti nasi dengan makanan jenis lain. Salah satu cara yang belakangan dikampanyekan pemerintah adalah tidak memakan nasi selama satu hari. Kebiasaan ini, misalnya, dilakukan satu hari dalam sepekan. Sebagai pengganti, selama sehari itu, warga bisa mengkonsumsi sumber karbohidrat lain seperti jagung, ubi, singkong, talas, kentang, dan sagu.

Menurut Mewa, jagung bisa dipilih sebagai pengganti beras karena nilai gizinya tinggi. Dalam 100 gram jagung terdapat energi 154 kilokalori. Jagung juga mengandung antioksidan dan kaya betakaroten sebagai pembentuk vitamin A. Tak hanya itu, jagung merupakan sumber asam lemak esensial linolenat yang penting untuk pertumbuhan dan kesehatan kulit, plus kaya serat.

Sumber karbohidrat lain yang layak dilirik adalah talas. Dalam 100 gram talas terdapat energi 120 kilokalori. Selain umbinya, daun dan pelepah tumbuhan ini juga bisa dimakan. Menurut Cut Kemala, mengkonsumsi talas dapat mengurangi risiko gangguan jantung karena makanan ini tinggi kalium.

"Pokok talas membuat gigi lebih kuat dan bagus," ujar Cut Kemala. Pasalnya, talas meningkatkan kadar basa pada mulut. Keasaman yang tinggi merupakan salah satu penyebab rusaknya gigi.

Selain jagung dan talas, makanan lain pengganti beras adalah singkong alias ubi kayu atau ketela pohon. Dalam 100 gram singkong terdapat energi 154 kilokalori. Makanan ini kaya serat sehingga sangat baik bagi pencernaan. Jika ogah makan singkong, ubi jalar boleh dipilih. Dalam 100 gram ubi jalar mengandung energi 100 kilokalori.

Jenis makanan pengganti beras yang lain adalah kentang. Dalam 100 gram kentang terkandung energi 62 kilokalori. Kentang sangat mudah dicerna dan dapat membantu membersihkan saluran pencernaan. Kelebihan lain, makanan ini rasanya netral dan baunya tidak menyengat ketika dimasak.

CHETA NILAWATY

Terpopuler:
Pertolongan Pertama Saat Bayi Tersedak
Tes Warna untuk Deteksi HIV 
Asia Next Top Model Ditunda 
Cara Cegah Pipis Tak Terkontrol
Waspada, Minyak Almond Picu Kelahiran Prematur  

10.19 | 0 komentar | Read More

8 Cara Agar Ibu Hamil Penderita Diabetes Sehat

Rabu, 31 Oktober 2012 | 06:23 WIB

TEMPO.CO , Jakarta: Pada masa kehamilan, perencanaan makan merupakan hal penting agar kebutuhan gizi ibu dan janin terpenuhi. Bagi ibu hamil pengidap diabetes alias kencing manis, perencanaan makan memiliki beberapa tujuan, antara lain supaya kadar gula darah normal, mencegah terjadinya masalah pada janin, dan agar rata-rata kenaikan berat badan 10-12 kilogram.

Bagaimana merencanakan makan yang baik bagi ibu hamil pengidap diabetes? Panduan dalam lembar informasi kesehatan Klinik Tumbuh Kembang Anak RS Royal Progress, Jakarta, layak disimak:

1. Makan secara teratur sesuai dengan jumlah, waktu makan, dan pembagiannya.
2. Porsi makanan kecil tapi sering, bisa 4-6 kali sehari.
3. Batasi asupan natrium, terutama makanan dengan pengawet, untuk menghindari hipertensi.
4. Jangan melewati waktu makan untuk menghindari hipoglikemia (kadar gula darah terlalu rendah).
5. Berjemur dan berjalan kaki santai sangat baik untuk mengendalikan kadar gula darah.
6. Penggunaan gula murni dan makanan yang diolah dengan gula murni dibatasi, hanya diperbolehkan sedikit sebagai bumbu.
7. Konsumsi serat yang banyak terdapat pada sayur dan buah yang dimakan dengan kulitnya.
8. Konsumsi susu tanpa lemak atau susu rendah lemak 1-2 gelas per hari.

DWI WIYANA

Terpopuler:
Enam Mitos Vaksin Flu 
Setiap Pekan Dua Orang di Cilegon Terkena Stroke
Pendidikan Musik Anak Bukan untuk Jadi Musisi 
Makanan Tinggi Lemak Bikin Depresi
Yuk Persiapkan Wukuf Dengan Baik

10.19 | 0 komentar | Read More

Pendidikan Musik Anak Bukan untuk Jadi Musisi

Selasa, 30 Oktober 2012 | 08:21 WIB

TEMPO.CO, Yogyakarta- Pengamat pendidikan musik Sekolah Tinggi Kesenian Utrecht, Belanda Suzan Lutke menuturkan pendidikan atau pengajaran seni musik untuk anak, bukan diarahkan untuk membuat si anak menjadi musisi.

Tapi dengan pendidikan bermusik itu, mengajarkan siswa untuk belajar membuat nyaman dirinya, mencurahkan perasaan, berbagi pengalaman, menunjukan hasil imajinasinya, dan berkomunikasi dengan orang lain lewat musik, begitu kata Susan yang menjadi pengajar tamu di Universitas Negeri Yogyakarta Senin 29 Oktober 2012.

Susan menuturkan pendidikan musik yang diterapkan dalam kurikulum sekolah di Belanda, mengarahkan siswa dapat berkomunikasi lewat musik. "Kegiatan bermusik itu memiliki banyak metode dan variasi kegiatan. Itu mengajarkan siswa mendengarkan musik, membaca not balok, membuat komposisi musik, dan bermain musik sambil bergerak," ungkap Suzan.

Dalam kesempatan mengajar para calon pendidik seni musik di UNY itu Susan mencoba mengubah paradigma bahwa pengajaran musik di sekolah dasar dan lanjutan untuk menjadikan siswa sebagai musisi.

"Setiap siswa memiliki bakat dan kemampuan masing-masing, jadi tugas guru musik adalah mengajarkan mereka cara mengkomunikasikan apa yang ada pada diri mereka lewat musik," katanya.

Dia pun menegaskan bahwa guru musik tidak bisa sekadar mahir bermusik, tapi juga berfungsi ganda sembagai komposer, penyanyi dan dirigen. Pasalnya, guru musik di dalam kelas berperan penting dalam komunikasi, komposisi, dan artistik musik. Dia meyarankan guru musik harus memiliki kemampuan pedagogi, pemahaman sejarah, dan teori musik, serta membuka diri untuk belajar dari berbagai disiplin ilmu.

"Jika seorang musisi bisa menghidupkan dan mengkomunikasikan musik, itu berarti dia juga akan bisa melakukannya di kelas sebagai guru musik," kata Suzan.

Sementara Christiane Nieumeijer, pengajar di tempat yang sama menambahkan meski guru musik memegang kendali jalannya proses si anak, namun guru tetaplah bukanlah pemegang otoritas penuh. "Guru musik yang ideal itu harus memberikan kesempatan kepada siswa untuk merasakan pengalaman sendiri dalam bermusik. Berikanlah mereka resiko untuk mencoba, bekerja sama dalam kelompok, membuat kesalahan, merevisi, dan merefleksi ketika bermusik, " kata dia.

Christiane optimis dengan menjalani prose situ maka hasilnya pada si anak akan mengagumkan. "Tugas guru adalah menggunakan teknik yang membimbing siswa menjadi versi terbaik mereka," kata dia. Susan maupun Christiane merekomendasikan konsep yang disebut pembelajaran kooperatif (Cooperative Learning) dalam mengajarkan musik.

PRIBADI WICAKSONO

Berita Lain:
Ke Inggris, SBY Dapat Gelar Ksatria
Anggaran Militer Juga Terkena Kutipan DPR
PKS Belum Pasti Calonkan Bibit Waluyo 
KPK Akan Gelar Perkara Hambalang Lagi Pekan Ini

10.19 | 0 komentar | Read More

Setiap Pekan Dua Orang di Cilegon Terkena Stroke

Selasa, 30 Oktober 2012 | 09:05 WIB

TEMPO.CO, Cilegon - Setiap pekan rata-rata dua orang terkena penyakit stroke dan harus dirawat di ICU Rumah Sakit Krakatau Medika (RSKM) Hospital, Kota Cilegon. Jumlah penderita penyakit stroke ini diprediksi akan terus meningkat jika masyarakat tidak mengubah pola hidup dan sadar memeriksa kesehatanya.

Direktur Utama Krakatau Medika Hospital (KM Hospital) Cilegon, Roslan Sitompul, mengatakan jumlah pasien penderita stroke yang dirawat di ICU RSKM pada 2011 meningkat dibandingkan dengan tahun 2010 lalu. Pada 2011 ada sekitar 115 pasien stroke yang dirawat di ruang ICU atau rata-rata ada sekitar 12 pasien penderita stroke setiap bulan atau dua orang setiap minggu.

Sedangkan pada 2010 hanya ada sekitar 68 pasien penyakit stroke yang dirawat di ruang ICU. "Jumlah ini belum yang termasuk pasien yang dirawat di ruang lain," kata Roslan Selasa, 30 Oktober 2012.

Direktur Pengembangan Krakatau Medika Hospital Cilegon Cristine mengatakan, stroke salah satu penyebab kematian utama di Indonesia. Kontribusinya sekitar 15,6 persen terhadap penyebab kematian. "Dalam rangka memperingati hari stroke sedunia yang jatuh pada Senin, 24 Oktober lalu, Krakatau Medika Hospital, Cilegon, bekerja sama dengan PT Pfizer Indonesia mengadakan cek kolesterol gratis bagi masyarakat sekitar," kata Cristine.

Kegiatan yang dilakukan selama dua hari sejak tanggal 29 hingga 30 Oktober 2012 ini bertujuan untuk mendeteksi dini faktor risiko stroke. Kegiatan yang diadakan juga bertujuan mengedukasi masyarakat akan bahaya kolesterol yang menjadi salah satu penyebab utama penyakit stroke dan jantung. "Fungsi kami tidak hanya mengobati pasien, tapi kami juga mencoba terus memberikan pemahaman terhadap pasien tentang kolesterol yang bisa berdampak pada penyakit jantung dan stroke," kata Cristine.

Cristine mengatakan, prevelensi penyakit stroke di Indonesia berdasarkan riset kesehatan dasar (riskesdas) tahun 2007 lalu adalah sebesar 0.8 persen dari jumlah total penderita stroke di Indonesia. Sekitar 2,5 persen atau sekitar 250 ribu orang meninggal dunia dan sisanya cacat ringan maupun berat.

Sedangkan tahun 2011, angka kejadian stroke terus bertambah. Sebagian besar penderita stroke berada di negara berkembang, di antaranya Indonesia. "Pada tahun 2020 diperkirakan 7,6 juta orang akan meninggal karena stroke," katanya. 

WASI''UL ULUM

10.19 | 0 komentar | Read More

Behel Gigi untuk Gaya Justru Jadi Bahaya

Senin, 29 Oktober 2012 | 08:03 WIB

TEMPO.CO, Jakarta - Maunya gaya-gayaan, tapi justru bikin bahaya. Itulah gambaran buat orang yang punya gigi teratur, tapi mau tampil trendi dengan mamasang kawat gigi. Bukannya bikin penampilan makin oke, justru bikin gigi makin rusak. Ternyata perawatan pemakaian kawat gigi tidak sesederhana yang dibayangkan banyak orang.

"Banyak sekali yang bisa membawa dampak kesehatan pada gigi," kata dokter gigi Irwin Lesmono dalam talk show tentang kawat gigi, Selasa, 23 Oktober 2012, di Kedai Tempo, Utan Kayu, Jakarta.

Menurut Irwin, pemasangan kawat gigi alias behel akan membuat sisa-sisa makanan rentan menempel pada gigi. Itulah sebabnya membersihkan gigi seusai makan bagi orang yang memakai kawat gigi harus kerap dilakukan. Bila tidak, sisa makanan yang menempel akan membuat gigi jadi berlubang, berwarna kuning, serta rusak.

Irwin menerangkan, perawatan pemasangan kawat gigi juga membutuhkan waktu yang lama. Dalam kasus yang normal, kontrol ke dokter biasanya dilakukan setiap tiga sampai empat pekan selama dua tahun. Situasi inilah yang membuat orang dengan motivasi gaya-gayaan tidak sabar melakukannya. "Kalau orang hanya mau gaya-gayaan, biasanya cuma sebentar. Baru tiga bulan pakai pakai dia bosan minta dicopot," kata Irwin yang kini tengah menempuh spesialis orthodenti di Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Indonesia.

Bahkan, saking inginnya tampil kece, kawat dipasang begitu saja tanpa menggeser gigi. "Itu memang tidak membahayakan, sekedar kawat melintang. Tapi pemasangan kawat seperti itu harus diperhatikan jangan sampai merusak gigi atau gusi di sekitar pemasangannya. Karena saya lihat itu ada kawatnya yang tajam," kata Irwin.

Pemakai kawat gigi akan merasakan sakit, terutama untuk pasien dengan kasus gigi rusak. "Pada bulan-bulan awal pemasangan behel, gigi terasa sakit banget, gusi berdarah, pipi bagian dalam juga bengkak-bengkak dan sariawan karena gesekan dengan kawat," kata Dessy Rosalina, 27 tahun. Dia sempat kesulitan makan karena sakit.

Dessy mengatakan dirinya memakai kawat gigi sejak dua tahun lalu. Ini dilakukan karena dia mempunyai gigi yang berantakan dan renggang. Dia jadi tidak pede dengan penampilannya. Sejak menggunakan behel, masalah kebersihan gigi menjadi krusial bagi Dessy. Sebab itulah, kemana pun pergi dia senantiasa membawa sikat gigi kecil atau tusuk gigi serta cermin kecil.

Perawatan orthodenti (kawat gigi) sebenarnya tidak main-main. Selain karena perawatannya jangka panjang, efeknya juga signifikan. Dalam perawatannya, bisa saja pasien harus melakukan tindakan cabut gigi atau gigi digerakkan sedemikian rupa. Oleh sebab itu, sebelum pemasangan behel, dokter biasanya meminta surat persetujuan tindakan medik pada pasien. Dokter pun harus menjelaskan selengkap-lengkapnya serta rencana perawatannya seperti apa. Jadi, pasien sudah benar-benar mengerti risikonya sebelum kawat gigi dipasang.

Irwin mewanti-wanti, tidak semua merapikan gigi dilakukan dengan cara pemasangan behel. Ada cara lain seperti dengan alat lepasan, bedah mulut, atau menggunakan face mask yang gunanya untuk merangsang pertumbuhan rahang atas supaya mengimbangi rahang bawah. "Banyak orang salah kaprah mengira merapikan gigi hanya bisa diselesaikan dengan behel. Padahal, banyak cara lain, tidak harus selalu dengan kawat gigi," Irwin menegaskan.

AMIRULLAH

10.19 | 0 komentar | Read More

Saran untuk Pemakai Kawat Gigi

Senin, 29 Oktober 2012 | 08:41 WIB

TEMPO.CO, Jakarta - Perawatan gigi tidak teratur dengan behel adalah perawatan jangka panjang. Durasi waktunya bisa mencapai sekitar dua tahun. Bisa lebih, bisa juga kurang, sesuai dengan kasusnya. Bila memang harus mengenakan kawat gigi, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Di bawah ini adalah saran dari Drg Irwin Lesmono:

Pasanglah behel di dokter gigi spesialis orthodenti (kawat gigi). Sebab, tidak semua dokter gigi paham prosedur pemasangan kawat gigi.

Kontrol secara teratur sesuai saran dokter. Terlalu sering kontrol di luar jadwal yang disarankan juga tidak bagus. Selain membuat gigi gampang goyang, terlalu sering kontrol tidak bagus buat gusi. Sebab, sel-sel gusi perlu waktu untuk tumbuh. 

Rajin membersihkan gigi. Adanya kawat gigi membuat sisa makanan gampang menempel di sela kawat dan gusi. Cara yang sederhananya adalah rajin berkumur dengan air putih usai makan.

Jika memang memungkinkan, bersihkan gigi dengan sikat gigi. Namun, jangan langsung menyikat,. Tunggu sekitar 15 menit usai makan. Sebab, setelah makan, mulut jadi asam. Mineral-mineral yang ada di gigi dalam keadaan dirusak oleh asam. Kalau langsung sikat, justru menambah kerusakannya. Tunggulah minimal 15 menit supaya saliva atau air liur menetralisir asam terlebih dahulu. 

Jangan makan yang keras-keras dan jangan makan makanan dengan ukuran yang besar. Bila makan apel, jangan langsung gigit besar, tapi potong-potong jadi ukuran kecil-kecil.

Hindari makan permen karet yang akan merepotkan untuk membersihkannya bila menempel di sela kawat.

AMIRULLAH

Berita Lain:
Behel Gigi untuk Gaya Justru Jadi Bahaya
Cemilan Dibutuhkan, Tiga Kali Sehari
Putus Cinta Dapat Merusak Kesehatan
Agar Pertumbuhan Anak Optimal

10.19 | 0 komentar | Read More

Cara Meningkatkan Kesuburan Pria

Jum''at, 26 Oktober 2012 | 16:37 WIB

TEMPO.CO, Jakarta - Lelaki dan perempuan masing-masing menyumbang 40 persen penyebab infertilitas. Supaya bisa menyebabkan sang istri hamil, seorang suami membutuhkan setidaknya 40 juta sel sperma setiap ejakulasi. Tapi, seperti dikemukakan di atas, 40 persen pasangan yang belum hamil penyebabnya ialah masalah pada sperma suami.

Penurunan kualitas itu bisa disebabkan oleh banyak kondisi, misalnya kebiasaan bersepeda yang terlalu lama, mengenakan celana dalam terlalu ketat, paparan panas yang terlalu ekstrem terhadap testis, atau karena sering terpapar dengan bahan kimia tertentu. Ada beberapa kiat yang bisa dilakukan untuk menjaga kesuburan pria sebagaimana dikutip dari laman Times of India. Apa saja?

Diet sehat dan seimbang
Mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, E, dan C, selenium, dan zinc bisa meningkatkan fertilitas pria. Zinc, terdapat pada kerang, adalah bahan esensial dalam memproduksi hormon testosteron. Zat ini juga membantu mengelola volume semen dan menjaga sperma dalam keadaan sehat.

Menjaga kebugaran
Indeks massa tubuh kurang dari 20 dapat menyebabkan infertilitas pada pria, sementara indeks massa tubuh di atas 25 dapat mengurangi kuantitas sel sperma hingga 22 persen. Untuk itu, menjaga indeks massa tubuh dalam posisi normal menjadi penting untuk menjaga kesuburan. Meskipun demikian, penting diingat bahwa indeks massa tubuh adalah hanya satu alat ukur status kesehatan seseorang. Diet sehat dan seimbang dipadukan dengan olahraga rutin minimal 30 menit setiap hari sangat membantu mencapai tujuan berat badan yang sehat.

Hindari obat-obatan terlarang dan minuman keras
Penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan berdampak langsung kepada penurunan kualitas sperma. Untuk itu, sangat penting untuk menghindari hal-hal semacam itu. Sementara merokok bisa merusak DNA sel sperma yang juga dikaitkan dengan kecacatan anak saat lahir.

Hindari suhu panas
Panas adalah salah satu musuh terbesar pada kesehatan sperma. Untuk itu, terlalu sering mandi air panas mesti dihindari. Begitu juga sebisa mungkin hindari mengenakan celana terlalu ketat atau jins. Seperti diketahui, tubuh laki-laki mempunyai alat pendingin yang disebut elastisitas skrotum. Hal ini memungkinkan adanya mekanisme pendinginan untuk testis laki-laki. Tapi, penggunaan celana atau pakaian dalam yang ketat bisa membatasi elastisitas skrotum. Tidak ada lagi ruang untuk mendinginkan suhu pada testis. Untuk itu, jauhilah penggunaan pakaian dalam yang ketat, juga yang terbuat dari bahan sintetis.

AMIRULLAH

Berita Lain:
Sejak Bekerja, Ayu Dewi Selalu Berkurban
50 Tahun James Bond: Ian Fleming, Mata-mata AL
Vidi Aldiano Akan Dirikan Yayasan Pendidikan
Ditahan, Nikita Mirzani Kurban Satu Ekor Sapi

10.19 | 0 komentar | Read More

Agar Pertumbuhan Anak Optimal

Sabtu, 27 Oktober 2012 | 10:59 WIB

TEMPO.CO, New York - Mengawal tumbuh-kembang anak gampang-gampang susah. Menurut Laura Jana, seorang dokter anak di Omaha dan penulis buku Food Fights, hal ini disebabkan seluruh bagian tubuhnya, dari tulang hingga otak, tengah terus berkembang. "Anak-anak harus diperlakukan sebagai entitas mereka sendiri dengan kebutuhan unik," katanya.

Berikut adalah beberapa hal yang mungkin kita tak tahu tentang kebutuhan tubuh buah hati kita:

Anak Lebih gampang dehidrasi

Ada beberapa alasan untuk ini: Air membentuk proporsi yang lebih besar dari tubuh anak, dan anak-anak memiliki metabolisme lebih cepat, yang berarti sistem mereka membutuhkan lebih banyak air. Delapan gelas sehari untuk rata-rata dewasa mungkin sering Anda dengar, tetapi untuk anak-anak ada angka ajaib. Jumlah air tergantung pada berat badan anak dan tingkat aktivitasnya, sehingga tidak ada jumlah pasti kuantitas yang dibutuhkan, kata Jana. Minimal, anak-anak yang lebih kecil harus minum sekitar empat gelas air setiap hari, dan anak-anak yang lebih tua, sekitar delapan gelas, kata Jennifer Shu, seorang dokter anak di Atlanta. Namun, untuk anak yang aktif, jumlahnya lebih banyak lagi.

Saran: Anak-anak kecil tidak mungkin meminta minum sampai mereka sangat haus, yang berarti mereka sudah mulai dehidrasi. Pastikan untuk menawarkan air sepanjang hari, terutama jika mereka aktif. Untuk memastikan anak dehidrasi atau tidak, perhatikan air seninya. "Ketika anak-anak buang air kecil setiap beberapa jam dan memiliki urine berwarna kuning pucat atau terang, kemungkinan mereka mengalami dehidrasi," kata Shu. Tanda-tanda lain adalah pusing, mual, dan kelemahan.

Membutuhkan aktivitas fisik lebih

Anak-anak dan remaja mendapatkan setidaknya 60 menit kegiatan fisik sesuai dengan usianya setiap hari. Menurut sejumlah penelitian, olahraga dapat menguatkan tulang anak-anak dalam masa pertumbuhan. Paling efektif adalah kegiatan seperti berlarian, menari, dan bergelantungan.

Sebuah studi tahun lalu yang dipimpin oleh seorang dokter dari Universitas Cambridge, di Inggris, menemukan bahwa untuk setiap jam tambahan dalam seminggu dalam kegiatan outdoor, risiko rabun jauh menurun sekitar 2 persen. Para peneliti tidak yakin mengapa, tetapi karena ketika anak-anak berada di luar, mereka mungkin lebih cenderung untuk fokus pada obyek yang jauh (dan kurang cenderung untuk fokus pada hal-hal dari dekat, seperti layar komputer), dan mendapatkan lebih banyak eksposur terhadap cahaya ultraviolet alami.

Saran: perhatikan faktor kelelahan, sulit tidur, dan kurangnya motivasi. Brenner menyarankan melawannya dengan memfokuskan secara eksklusif pada satu kegiatan, yang dapat menyebabkan cedera berlebihan, terutama untuk anak-anak yang mendekati pubertas.

Perhatikan kebutuhan lemak dan kalsium

Anak-anak dan orang dewasa membutuhkan banyak buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, dan protein. Tapi, anak-anak yang sangat muda perlu sedikit lebih banyak lemak karena mereka membakar lemak tubuh lebih banyak daripada orang dewasa. Menurut National Academy of Sciences, lemak harus 30 sampai 40 persen dari kebutuhan kalori harian untuk anak usia 1 sampai 3 tahun. Untuk anak-anak usia 4 sampai 18 tahun, kebutuhannya 25 sampai 35 persen. Lemak sangat penting untuk perkembangan otak dan saraf, dan merupakan komponen utama dari membran sel otak dan lapisan pelindung di sekitar saraf yang membantu mengirim sinyal dari otak ke seluruh tubuh.

Anak-anak juga memerlukan lebih banyak kalsium, karena masa kanak-kanak adalah masa pertumbuhan tulang yang pesat. Menurut American Academy of Pediatrics, tulang menyerap kalsium paling banyak saat usia remaja. Anak-anak usia 9 sampai 18 tahun memiliki kebutuhan sekitar 1.300 miligram kalsium per hari, dibandingkan dengan 1.000 mg untuk orang dewasa.

Saran: "Cara terbaik untuk memberikan anak-anak semua nutrisi yang mereka butuhkan adalah dengan memperkenalkan mereka pada berbagai makanan," kata Teresia O''Connor, asisten profesor pediatri di Baylor College of Medicine, di Houston. Pada usia 2 tahun, anak-anak harus makan hal yang sama dengan yang dimakan seluruh anggota keluarga. Catatan lain, asupan lemak anak-anak harus berasal dari makanan yang sehat, seperti alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan, bukan permen. Sementara anak-anak tidak membutuhkan suplemen kalsium. Cukup memberi mereka banyak sayuran hijau dan susu.

Lebih peka terhadap racun

Paparan zat kimia rumah tangga dan polutan (cat asap, pembersih, dan insektisida) tidak baik bagi siapa pun, terutama anak-anak. Paru-paru seorang anak masih berkembang, sehingga iritasi yang disebabkan oleh racun dapat mengakibatkan obstruksi pada saluran napasnya, yang mengarah pada alergi dan asma.

Saran: simpanlah sebisa mungkin di luar rumah. Pilihlah pembersih tanpa bahan yang keras, seperti amonia dan pemutih. Buka jendela untuk ventilasi sesering mungkin. Pilih cat dengan tingkat rendah senyawa organik volatil (VOC, aroma berbahaya yang dilepaskan oleh cat, sealant, dan perekat), dan hanya membeli sejumlah yang dibutuhkan, karena gas dapat bocor dari kaleng tertutup. Jauhkan semua bahan kimia dari jangkauan anak-anak.

FOX NEWS | TRIP B

10.19 | 0 komentar | Read More

Antibiotik Tak Sembuhkan Batuk

Jum''at, 26 Oktober 2012 | 03:43 WIB

TEMPO.CO , London: Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa anak-anak yang mengalami batuk akibat demam biasa seharusnya tidak diberi antibiotik. Meskipun antibiotik tidak efektif melawan batuk, para ilmuwan Italia mengatakan banyak anak yang diberi resep antibiotik saat batuk. Pemberian resep antibiotik secara berlebihan ini terjadi juga di Amerika Serikat.

Temuan ini dipresentasikan pada Senin lalu, 22 Oktober 2012, di American College of Chest Physicians (ACCP), yang merupakan pertemuan tahunan, di Atlanta. "Berdasarkan pengalaman kami, antibiotik kerap diresepkan para dokter umum untuk mengatasi batuk pada anak-anak. Sebagian besar untuk menenangkan orang tuanya," ujar ketua peneliti dari Clinic Center Private Hospital di Naples, Italia, Dr. Francesco de Blasio, seperti dikutip situs Health Day 24 Oktober 2012.

"Padahal, antibiotik kurang efektif mengatasi batuk akibat demam dan sakit kepala," ujar dia.

Menurut de Blasio, tidak sulit memahami mengapa terjadi pemberian resep itu terjadi. "Para orang tua tak bisa melihat anaknya menderita. Tetapi menggunakan antibiotik tidak selalu menjawab persoalan," ujar Dr. Darcy Marciniuk, presiden ACCP terpilih dalam siaran persnya.

"Tergantung dari penyebab batuknya. Para dokter bisa merekomendasikan pengobatan terbaik bagi seorang anak, dalam beberapa kasus, kemungkinan malah tak perlu pengobatan sama sekali," katanya.

Penelitian ini melibatkan 305 anak-anak yang diobati dokter anak untuk batuk parah akibat demam biasa. Dari jumlah itu, 89 anak diberi antibiotik maupun obat batuk lain yang bisa mempengaruhi sistem saraf pusat (codeine, cloperastine) atau pengobatan 'sekeliling' yang disebut levodropizine. Sementara 44 anak menerima hanya obat anti-batuk. Sedangkan 55 anak lainnya tidak diberi obat apa pun.

Menurut para peneliti, antibiotik bisa membantu pengobatan yang disebabkan infeksi akibat batuk. Tapi penggunaannya tak boleh berlebihan. "Menggunakan antibiotik untuk mengobati batuk tanpa kecurigaan atas terjadinya infeksi adalah tidak bermanfaat dan bahkan bisa berbahaya," ujar de Blasio.

"Pengulangan atas penggunaan antibiotik, khususnya ketika mereka tidak efektif, bisa menyebabkan reaksi alergi balik atau resistensi terhadap obat," kata dia.

HEALTH DAY I ARBAIYAH SATRIANI

Berita lain:
Ini yang Terjadi Jika Anak Minum ''Energy Drink'' 
Kacang-kacangan Bagus untuk Penderita Diabetes
Lima Fobia yang Paling Aneh
Bahan Rias Wajah Picu Menopause Dini

10.19 | 0 komentar | Read More

Cara Meningkatkan Kesuburan Pria

Jum''at, 26 Oktober 2012 | 16:37 WIB

TEMPO.CO, Jakarta - Lelaki dan perempuan masing-masing menyumbang 40 persen penyebab infertilitas. Supaya bisa menyebabkan sang istri hamil, seorang suami membutuhkan setidaknya 40 juta sel sperma setiap ejakulasi. Tapi, seperti dikemukakan di atas, 40 persen pasangan yang belum hamil penyebabnya ialah masalah pada sperma suami.

Penurunan kualitas itu bisa disebabkan oleh banyak kondisi, misalnya kebiasaan bersepeda yang terlalu lama, mengenakan celana dalam terlalu ketat, paparan panas yang terlalu ekstrem terhadap testis, atau karena sering terpapar dengan bahan kimia tertentu. Ada beberapa kiat yang bisa dilakukan untuk menjaga kesuburan pria sebagaimana dikutip dari laman Times of India. Apa saja?

Diet sehat dan seimbang
Mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, E, dan C, selenium, dan zinc bisa meningkatkan fertilitas pria. Zinc, terdapat pada kerang, adalah bahan esensial dalam memproduksi hormon testosteron. Zat ini juga membantu mengelola volume semen dan menjaga sperma dalam keadaan sehat.

Menjaga kebugaran
Indeks massa tubuh kurang dari 20 dapat menyebabkan infertilitas pada pria, sementara indeks massa tubuh di atas 25 dapat mengurangi kuantitas sel sperma hingga 22 persen. Untuk itu, menjaga indeks massa tubuh dalam posisi normal menjadi penting untuk menjaga kesuburan. Meskipun demikian, penting diingat bahwa indeks massa tubuh adalah hanya satu alat ukur status kesehatan seseorang. Diet sehat dan seimbang dipadukan dengan olahraga rutin minimal 30 menit setiap hari sangat membantu mencapai tujuan berat badan yang sehat.

Hindari obat-obatan terlarang dan minuman keras
Penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan berdampak langsung kepada penurunan kualitas sperma. Untuk itu, sangat penting untuk menghindari hal-hal semacam itu. Sementara merokok bisa merusak DNA sel sperma yang juga dikaitkan dengan kecacatan anak saat lahir.

Hindari suhu panas
Panas adalah salah satu musuh terbesar pada kesehatan sperma. Untuk itu, terlalu sering mandi air panas mesti dihindari. Begitu juga sebisa mungkin hindari mengenakan celana terlalu ketat atau jins. Seperti diketahui, tubuh laki-laki mempunyai alat pendingin yang disebut elastisitas skrotum. Hal ini memungkinkan adanya mekanisme pendinginan untuk testis laki-laki. Tapi, penggunaan celana atau pakaian dalam yang ketat bisa membatasi elastisitas skrotum. Tidak ada lagi ruang untuk mendinginkan suhu pada testis. Untuk itu, jauhilah penggunaan pakaian dalam yang ketat, juga yang terbuat dari bahan sintetis.

AMIRULLAH

Berita Lain:
Sejak Bekerja, Ayu Dewi Selalu Berkurban
50 Tahun James Bond: Ian Fleming, Mata-mata AL
Vidi Aldiano Akan Dirikan Yayasan Pendidikan
Ditahan, Nikita Mirzani Kurban Satu Ekor Sapi

10.19 | 0 komentar | Read More

Keju Turunkan Kesuburan Pria

Jum''at, 26 Oktober 2012 | 03:04 WIB

TEMPO.CO, Jakarta--Pria muda yang mengkonsumsi lebih dari tiga iris keju per hari mempunyai peluang lebih rendah untuk menjadi seorang ayah, demikian diungkapkan penelitian terbaru para ilmuwan dari Harvard School of Public Health, Boston, Amerika. Bahkan mengkonsumsi hanya sedikit makanan produk susu (dairy products) juga menyebabkan penurunan kesuburan pria secara dramatis. Porsi tersebut adalah 28 gram keju, sesendok makan krim, satu centong es krim atau segelas susu mengandung lemak.

Para ilmuwan dari Harvard menemukan bahwa pria yang mengkonsumsi tiga iris keju per hari mempunyai kualitas sperma yang lebih buruk dibandingkan yang lain. Mereka meyakini bahwa hormon wanita yang terbentuk secara natural dari susu kemungkinan juga mengganggu kemampuan pria untuk bereproduksi.

Hingga kini para ahli lebih berkonsentrasi pada makanan wanita yang berpengaruh pada kemungkinan untuk mempunyai anak. Namun ada peningkatan bukti bahwa gaya hidup pria, khususnya yang mereka konsumsi, kemungkinan juga sama pentingnya. Karena itu, para ilmuwan membandingkan makanan 189 pria berusia 19 hingga 25 tahun. Tak satupun dari para partisipan tersebut kelebihan berat badan, semuanya sehat dan biasa melakukan olahraga rata-rata 1,5 jam per minggu.

Partisipan tersebut diminta untuk mengisi kuisioner dengan menjawab berapa sering mereka mengkonsumsi dairy products, buah-buahan, daging dan makanan jenis lain setiap minggunya. Para ilmuwan juga meneliti kecepatan dan ukuran sperma mereka. Hasilnya, para ilmuwan menemukan bahwa sperma pria yang mengkonsumsi lebih dari tiga iris keju (dairy products) per hari ternyata mempunyai kualitas lebih buruk dibandingkan mereka yang mengkonsumsi kurang dari tiga iris. Hasil temuan ini dipresentasikan pada pertemuan tahunan American Soceity for Reproductive Medicine di San Diego, California.

Ketua peneliti, Myriam Afeiche, menjelaskan bahwa hormone estrogen wanita di dalam susu yang bersumber dari sapi kemungkinan bisa mempengaruhi kesuburan pria. Selain itu, sperma juga bisa dirusak oleh pestisida yang ada di dalam dairy products yang mereka konsumsi, sambung dia.

"Meskipun banyak saran yang mengatakan bahwa dairy products buruk akibatnya terhadap kualitas semen, tetapi sangat sedikit penelitian yang dilakukan untuk mengetahuinya secara langsung," ujar Afeiche, seperti dikutip situs Daily Mail 23 Oktober 2012.

Namun demikian, Dr. Allan Pacey dari University of Sheffield dan ketua British Fertility Society mengatakan agar para pria tidak berhenti mengkonsumsi dairy products. Alasannya, meskipun terjadi penurunan tetapi bukan berarti berhenti sama sekali, ujar dia. "Mereka tetap bisa hamil," katanya.

DAILY MAIL I ARBA''IYAH SATRIANI

Baca:
Superman Pun Bosan Jadi Wartawan Media Cetak
Novel Amba Laksmi Pamuntjak Dibedah di Bandung
Titi Qadarsih Berperan Lumpuh tanpa Bicara
Bermain Karawitan Tanpa Melihat

10.19 | 0 komentar | Read More

Antibiotik Tak Sembuhkan Batuk

Jum''at, 26 Oktober 2012 | 03:43 WIB

TEMPO.CO , London: Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa anak-anak yang mengalami batuk akibat demam biasa seharusnya tidak diberi antibiotik. Meskipun antibiotik tidak efektif melawan batuk, para ilmuwan Italia mengatakan banyak anak yang diberi resep antibiotik saat batuk. Pemberian resep antibiotik secara berlebihan ini terjadi juga di Amerika Serikat.

Temuan ini dipresentasikan pada Senin lalu, 22 Oktober 2012, di American College of Chest Physicians (ACCP), yang merupakan pertemuan tahunan, di Atlanta. "Berdasarkan pengalaman kami, antibiotik kerap diresepkan para dokter umum untuk mengatasi batuk pada anak-anak. Sebagian besar untuk menenangkan orang tuanya," ujar ketua peneliti dari Clinic Center Private Hospital di Naples, Italia, Dr. Francesco de Blasio, seperti dikutip situs Health Day 24 Oktober 2012.

"Padahal, antibiotik kurang efektif mengatasi batuk akibat demam dan sakit kepala," ujar dia.

Menurut de Blasio, tidak sulit memahami mengapa terjadi pemberian resep itu terjadi. "Para orang tua tak bisa melihat anaknya menderita. Tetapi menggunakan antibiotik tidak selalu menjawab persoalan," ujar Dr. Darcy Marciniuk, presiden ACCP terpilih dalam siaran persnya.

"Tergantung dari penyebab batuknya. Para dokter bisa merekomendasikan pengobatan terbaik bagi seorang anak, dalam beberapa kasus, kemungkinan malah tak perlu pengobatan sama sekali," katanya.

Penelitian ini melibatkan 305 anak-anak yang diobati dokter anak untuk batuk parah akibat demam biasa. Dari jumlah itu, 89 anak diberi antibiotik maupun obat batuk lain yang bisa mempengaruhi sistem saraf pusat (codeine, cloperastine) atau pengobatan 'sekeliling' yang disebut levodropizine. Sementara 44 anak menerima hanya obat anti-batuk. Sedangkan 55 anak lainnya tidak diberi obat apa pun.

Menurut para peneliti, antibiotik bisa membantu pengobatan yang disebabkan infeksi akibat batuk. Tapi penggunaannya tak boleh berlebihan. "Menggunakan antibiotik untuk mengobati batuk tanpa kecurigaan atas terjadinya infeksi adalah tidak bermanfaat dan bahkan bisa berbahaya," ujar de Blasio.

"Pengulangan atas penggunaan antibiotik, khususnya ketika mereka tidak efektif, bisa menyebabkan reaksi alergi balik atau resistensi terhadap obat," kata dia.

HEALTH DAY I ARBAIYAH SATRIANI

Berita lain:
Ini yang Terjadi Jika Anak Minum ''Energy Drink'' 
Kacang-kacangan Bagus untuk Penderita Diabetes
Lima Fobia yang Paling Aneh
Bahan Rias Wajah Picu Menopause Dini

10.19 | 0 komentar | Read More

Kacang-kacangan Bagus untuk Penderita Diabetes

Kamis, 25 Oktober 2012 | 03:44 WIB

TEMPO.CO, Jakarta--Mengkonsumsi segelas kacang atau lentil setiap hari bisa membantu orang-orang yang terkena diabetes untuk mengontrol kadar gula darah mereka dan berpeluang untuk menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.

Hasil penelitian para ilmuwan dari St. Michael''s Hospital di Toronto menunjukkan bahwa dibandingkan dengan diet makanan yang terdiri dari gandum, mengkonsumsi kacang-kacang per hari bisa menurunkan kadar gula darah, tekanan darah dan kadar kolesterol.

Menurut hasil temuan yang dipublikasikan di Archives of Internal Medicine, setelah tiga bulan mengkonsumsi makanan kaya kacang, para partisipan dalam studi ini mengalami penurunan risiko terkena penyakit kardiovaskuler dari 10,7 persen menjadi 9,6 persen.

"Kacang-kacangan merupakan sumber kaya protein, dan protein cenderung menurunkan respon glukosa dalam darah dan menurunkan tekanan darah," ujar Dr. David Jenkins dari St. Michael''s Hospital seperti dikutip Reuters 22 Oktober 2012.

Selain itu, sambung Dr Jenkins, kacang-kacangan juga sumber bagus untuk fiber sehingga cenderung menurunkan kadar kolesterol. Ia menambahkan, meskipun penurunannya tidak besar tetapi hasil penelitian ini mengesankan karena makanan yang terbuat dari gandum adalah makanan sehat dan orang-orang yang terlibat dalam penelitian ini mengkonsumsi obat diabetes dan tekanan darah.

"Kami berharap bahwa temuan ini bisa menjadi titik yang memungkinkan kita untuk menghentikan penggunaan obat," ujar Dr. Jenkins. Namun ia menambahkan, "Jika kita bisa membuat seseorang yang mengkonsumsi obat sepanjang hidupnya dan tidak mengalami komplikasi diabetes, kita juga menang."

REUTERS I ARBA''IYAH SATRIANI

Baca juga:
Penularan AIDS Tertinggi Karena Hubungan Seks
Alasan Dokter AS Tak Anjurkan Susu Organik
Bra Pendeteksi Dini Kanker Payudara
Natasha Cinta Vinski, Calon Dokter dan Desainer
Istilah Edukasi Seks Halangi Pencegahan AIDS?

10.19 | 0 komentar | Read More

Ini yang Terjadi Jika Anak Minum 'Energy Drink'

Kamis, 25 Oktober 2012 | 08:13 WIB

TEMPO.CO, Miami - Banyak minuman berenergi dipasarkan. Minuman ini berisi tidak hanya senyawa kafein dalam jumlah tinggi, tetapi juga zat lain. "Sejauh ini belum ada penelitian mendalam tentang ini. Namun, terlalu banyak paparan zat kimia dengan kadar tinggi di dalamnya merugikan kesehatan anak-anak," kata Dr Steven Lipshultz, profesor pediatri di University of Miami Miller School of Medicine. 

Anak-anak mungkin berpikir dengan meminum minuman ini maka mereka akan lebih banyak energi. Namun, katanya, tidak ada bukti minuman membantu mencapai salah satu tujuan itu. "Sebaliknya bahkan dapat mengganggu tidur, yang dapat membuat konsumen lebih lelah," katanya.

Kandungan gula dalam minuman ini juga diketahui sangat tinggi, dia menambahkan. ""Dengan tidak adanya manfaat, minuman ini tidak semestinya dikonsumsi anak-anak," kata Lipshultz. "Tidak ada dosis aman untuk anak dari minuman ini."

Pada 19 Oktober, orang tua dari seorang gadis Maryland yang meninggal pada tahun 2011 setelah dilaporkan minum dua kaleng minuman berenergi mengajukan gugatan terhadap produsennya. Biro keamanan pangan AS, Food and Drug Administration, juga sedang meneliti beberapa kematian yang kemungkinan terkait dengan minuman itu. 

Selain kafein, minuman energi mengandung bahan kimia, seperti guarana, taurin, L-carntiine, ginseng, dan yohimbine. Kafein dan senyawa lain umumnya meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, kata Dr John Higgins, profesor kedokteran di University of Texas Medical School di Houston.

Beberapa bukti menunjukkan senyawa dalam minuman energi dapat memperlambat aliran darah melalui arteri koroner, yang membawa oksigen dan nutrisi ke otot jantung, kata Higgins. "Apa yang Anda miliki adalah sebuah situasi di mana denyut jantung dan tekanan darah naik, dan jantung akan perlu untuk melebarkan arteri mereka karena itu bekerja lebih keras," katanya.

Sementara itu, kafein juga bisa menyebabkan pelepasan kalsium dalam sel jantung, mempengaruhi sinyal listrik yang mengatur detak jantung dan memicu aritmia, katanya. Bukti lain, katanya, menunjukkan minuman mengganggu keseimbangan garam dalam tubuh. Perubahan kadar natrium atau kalium juga dapat dihubungkan dengan aritmia.

ABC NEWS | TRIP B

Terpopuler:
Makan 6 Kali Sehari Bikin Diet Berhasil 
Alasan Dokter AS Tak Anjurkan Susu Organik 
Jitu Tangani Diare Akibat Keracunan 
Kacang-kacangan Bagus untuk Penderita Diabetes
Lima Fobia yang Paling Aneh

10.19 | 0 komentar | Read More

Natasha Cinta Vinski, Calon Dokter dan Desainer

Selasa, 23 Oktober 2012 | 18:51 WIB

TEMPO.CO, Jakarta - Alam dan perpaduan warna-warna segar selalu menjadi inspirasi bagi para perancang busana dan pencinta mode. Natasha Cinta Vinski (19), mahasiswa kedokteran yang suka mendesain busana, mengangkat keindahan alam dalam koleksi labelnya, Foxxy.

Perempuan yang kerap disapa Cinta ini mengangkat tema Wild Flower dengan warna warni, bergaya muda, dan beberapa mengambil tema hewan untuk motifnya.

Natasha menampilkan 40 busana dengan desain glamor, elegan, dan ceria. Natasha punya keinginan memperkenalkan produk-produk Indonesia sampai ke mancanegara.

Selain menekuni dunia mode, Natasha sedang menyelesaikan studinya di fakultas kedokteran di salah satu perguruan tinggi di Jakarta dan aktif menjadi aktivis sosial Love Humanity, yang peduli terhadap anak-anak telantar dan yatim piatu.

Nama Foxxy dipilih sebagai label nama karena perpaduan kata funky and sexy. "Nama ini unik dan seksi," kata Cinta. Inspirasinya dari musim gugur dingin. Karena Jakarta sekarang sedang musim panas, selain memilih warna gelap seperti hitam, corak warna-warni juga hadir agar tampak cerah. Ia juga memilih materi bulu-bulu. "Untuk memberi kesan liar. Busana ini cocok dipakai untuk pesta, koktail, hang out, atau ke pantai," kata Cinta.

Ia memilih pasar anak muda usia 18-35 tahun. "Saya memang sengaja lebih mengutamakan kaum muda supaya tampak seksi dan funky," kata perempuan yang mempelajari fashion secara autodidak sejak usia 12 tahun ini.

Natasha mempersiapkan koleksi pertama ini sudah setahun belakangan. Ia baru merilis koleksinya lewat penjualan online, sambil menunggu persiapan pembukaan butik secara fisik di Jakarta.

EVIETA FADJAR

Berita Terpopuler
Sepultura Batal Konser di Medan
Javier Bardem Menjadi Musuh James Bond
Titi Qadarsih Berperan Lumpuh tanpa Bicara
Iron Man 3 Meluncur Mei 2013

10.19 | 0 komentar | Read More

Penularan AIDS Tertinggi Karena Hubungan Seks

Selasa, 23 Oktober 2012 | 20:08 WIB

TEMPO.CO, Jakarta - Penularan HIV AIDS melalui hubungan heteroseksual menjadi penyebab paling besar penularan virus HIV di Indonesia. Sebesar 71 persen penularan terjadi antar hubungan perempuan dan laki-laki yang beresiko.

Salah satu golongan yang beresiko tinggi tertular HIV/AIDS, adalah pekerja seksual baik perempuan, laki-laki, maupun waria. Bahkan menurut Menteri Kesehatan Nafsiah Mboi, 1 dari 5 pekerja seks komersial di Indonesia sudah terinfeksi virus Human Immunodeficiency (HIV). "Seperti itulah kenyataannya memang," ujar Nafsiah Mboi dalam konferensi pers di Kantor Kementerian Kesehatan, Rabu 23 Oktober 2012.

Penularan tertinggi lainnya terjadi melalui penggunaan narkotika melalui jarum suntik, sebesar 18,7 persen, hubungan seks lelaki dan lelaki sebesar 3,9 persen. Laporan ini didapat dari laporan dan layanan konseling yang diadakan pada bulan Juni 2012.

Penularan melalui hubungan seksual menyebabkan Indonesia menjadi negara satu-satunya di regional asia tenggara yang memiliki angka prevalensi atau angka kejadian yang meningkat dengan cepat.

"Sejak tahun 2005 sampai bulan juni 2012 terdapat kasus infeksi HIV yang terjadi di Indonesia sebanyak 86.762," ujar Nafsiah. Jumlah kasus tertinggi ada di DKI Jakarta, yaitu 20.775 kasus.

Jumlah kasus HIV diikuti Jawa Timur mencapai 11.282 kasus, Papua 8.611 kasus, Jawa Barat 6.315 kasus, Sumatera Utara 5.629 kasus, Bali 5.393 kasus, Jawa Tengah 4.017 kasus, Kalimantan Barat 3.353 kasus, Sulawesi 2.714 kasus dan Nbanten 2.458 kasus.

Menurut Direktur Eksekutif UNAIDS, Michel Sidibe, di Indonesia memerlukan 3 instrumen penting untuk mengurangi jumlah penularan kasus HIV/AIDS yaitu pendidikan tentang seksual yang memadai, memberikan pengetahuan yang penting khsusunya data bagi pemuda di Indonesia guna mencegah penyebaran HIV AIDS, serta program dan kebijakan hukum yang mendukung pencegahan penularan.

Sidibe mencontohkan, salah satu program pemerintah yang berhasil berlaku di neara lain seperti Thailand dan Pakistan adalah kewajiban penggunaan kondom, bagi golongan yang beresiko tertular HIV/AIDS."Inilah mengapa Thailand dan negara lain dapat menekan penularan HIV/AIDS karena ada instrumen kebijakan pemerintah yang mendukung," ujar Michel Sidibe dalam acara yang sama.

CHETA NILAWATY

10.19 | 0 komentar | Read More

Tip Merias Wajah Tanpa Terlihat Tua

Selasa, 23 Oktober 2012 | 03:47 WIB

TEMPO.CO , Jakarta - Kebanyakan perempuan dewasa terbiasa menggunakan perona pada wajahnya. Merah muda di pipi, abu-abu pada kelopak mata, atau cokelat di bagian alis. Begitu berwarna.

Nyatanya, warna alat rias bisa membuat wajah terlihat lebih tua. Kata supermodel Cindy Crawford, seorang perempuan bisa tetap terlihat muda tanpa rias muka yang berlebihan.

"Agar terlihat muda, saya hanya pakai sedikit make-up," kata Crawford dalam akun Twitter-nya yang dikutip Daily Mail, Senin, 22 Oktober 2012.

Riasan yang tebal tidak cuma membuat perempuan terlihat tua saja. Menurut perias wajah Kim Jacob, produk riasan bisa mempercepat timbulnya kerutan di wajah. "Akibatnya, kulit akan cenderung kering," kata Jacob.

Supaya bisa cantik dan tetap muda, Jacob pun membagi ilmunya.

1. Mata
Masalahnya: sejalan dengan bertambah usia, mata akan mengecil. Sebab munculnya kerutan pada bagian kelopak. Bila Anda menggunakan perona mata atau eye shadow bubuk, kerutan itu bakal semakin menonjol. Pewarna gelap juga membuat mata Anda semakin mengecil.

Solusinya: pilih warna cokelat atau abu-abu untuk menggariskan lingkar mata. Lalu pakailah eye shadow pucat dan sedikit warna terang di bagian luar kelopak mata.

2. Bibir
Masalahnya: semakin tua rupa bibir Anda akan menipis, mengeriput. Warna merah merona di bibir bakal menua. Membuat bentuk mulut Anda tak lagi sedap dipandang mata.

Solusinya: buatlah gambar mengikuti garis bibir Anda. Pilih warna yang agak tua kemudian pakai rona terang di bibir bagian dalam. Setelah itu, poles dengan lipgloss. Hasilnya, bibir Anda bakal terlihat seksi.

3. Alis mata
Masalahnya: kulit wajah mengendur membuat alis mata Anda turun, sedangkan bulu mata bakal menipis. Apalagi bila Anda sering memakai maskara tahan air. Riasan itu berefek pada rapuhnya bulu mata.

Solusinya: Buat gambar melengkung yang agak tinggi di alis. Lalu torehkan warna antara rambut alis hingga terlihat penuh. Pada bagian bulu mata, gunakan rona cokelat. Hasilnya, bulu mata Anda tampak subur.

4. Pipi
Masalahnya: di usia tua pipi Anda tidak lagi mengembang. Mungkin akan terlihat seperti menyatu pada tulang. Dalam kondisi itu, warna gelap bisa membuat wajah Anda tampak tirus.

Solusinya: Pakailah rona muda di pipi. Seperti merah muda atau peach. Ada baiknya Anda memilih perona pipi berupa krim. Lalu usapkan dari dekat hidung menuju telinga, hingga Anda terlihat lebih segar.

5. Kulit
Masalahnya: selain berkerut, kulit tua bakal terlihat kusam. Penggunaan riasan berupa bubuk bisa memperparah penampilan Anda.

Solusinya: cari alas riasan yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Setelah itu, pilihlah produk berupa krim agar menyatu dengan kulit. Untuk warna, ambillah satu tingkat di bawah rona asli kulit Anda. Trik ini menjadikan wajah Anda bersinar.

CORNILA DESYANA

Berita terpopuler lainnya:
Biar Osteoporosis Tak Gampang Mampir
Ancaman Tulang Keropos Kian Nyata
Mau Hindari Penyakit? Cuci Tanganlah 
Katarak, Penyebab Kebutaan Terbesar
Beratnya Murid Menanggung Beban Sekolah 
Olahraga Bikin Remaja Obesitas Lebih Pede 
Pria Rentan Kena Stroke dari Orang Tua Bercerai
Lawan Stres dengan Meditasi

10.19 | 0 komentar | Read More

Begini Dampak Jika Sarapan Pagi Dilewatkan

Selasa, 23 Oktober 2012 | 05:03 WIB

TEMPO.CO , Jakarta--Pengamatan pada otak menunjukkan bahwa melewatkan sarapan akan membuat tubuh seseorang lebih gemuk. Hasil pengamatan atas 21 orang ini menunjukkan otak lebih tertarik pada makanan berkalori tinggi pada siang karena tidak sarapan. Orang merasa kehilangan sesuatu sehingga mengkonsumsi banyak makanan saat makan siang.

Para ilmuwan mengatakan kondisi tersebut menyebabkan upaya penurunan berat badan menjadi lebih sulit karena "kehilangan makanan" membuat makanan berkalori menjadi lebih menarik. Ahli gizi mengatakan bahwa sarapan dikenal sebagai penahan nafsu makan. Namun, para ilmuwan juga ingin tahu mengenai sesuatu yang terjadi di dalam otak untuk mengubah pilihan jenis makanan seseorang untuk dikonsumsi.

Karena itu para ilmuwan dari Imperial College London melakukan pengamatan terhadap otak dari 20 orang yang berat badannya normal sembari menunjukkan sepaket makanan berkalori.

Pada satu hari penelitian, mereka tidak diberi sarapan sebelum diamati otaknya dan pada hari yang lain mereka diberi sarapan berat, sekitar 1,5 jam sebelum otaknya diamati. Hasilnya, seperti yang dipresentasikan di konferensi Neuroscience 2012 menunjukkan bahwa otak berubah ketika merespon makanan berkalori tinggi tetapi tidak berubah saat melihat makanan rendah kalori.

"Melalui kedua hasil pengamatan otak partisipan dan mengobservasi jumlah makan siang mereka, kami menemukan bukti yang cukup bahwa berpuasa membuat orang lebih lapar dan meningkatkan keinginan untuk mengkonsumsi makanan tinggi kalori dan jumlah yang dimakan," ujar Dr. Tony Goldstone dari Imperial College London seperti dikutip BBC 17 Oktober 2012.

"Salah satu alasan sulitnya menurunkan berat badan adalah karena tingginya keinginan untuk mengkonsumsi makanan berkalori tinggi," ujar Goldstone menambahkan.

Dr Catherine Hankey, seorang pengajar senior di bidang nutrisi di University of Glasgow, mengatakan bahwa hasil riset ini menunjukkan bahwa sarapan pagi mengurangi nafsu makan dan hasil riset terbaru ini dinilainya sangat menarik. Ia menambahkan bahwa sarapan pagi ada hubungannya dengan level kadar gula darah stabil yang "membuat Anda tetap semangat dan fokus".

BBC I ARBA''IYAH SATRIANI

Baca juga:
Biar Osteoporosis Tak Gampang Mampir
Ancaman Tulang Keropos Kian Nyata
Mau Hindari Penyakit? Cuci Tanganlah 
Katarak, Penyebab Kebutaan Terbesar
Beratnya Murid Menanggung Beban Sekolah 
Olahraga Bikin Remaja Obesitas Lebih Pede

10.19 | 0 komentar | Read More

Bagaimana Pemanasan Sehat Bagi Pelari Lansia?

Minggu, 21 Oktober 2012 | 05:47 WIB

TEMPO.CO , Jakarta - Bagi mereka yang baru menyadari manfaat olahraga lari di usia yang tak lagi muda, sebaiknya perhatikan beberapa hal sebelum melakukan itu.

Instruktur Senam, Berty Tilarso mengatakan pelari pemula harus memperhatikan porsi latihan dan setiap bagiannya harus dilakukan secara bertahap. "Tahap berlatih antara yang pemula dan yang mahir harus benar-benar dibedakan," kata instruktur senam yang sudah berkecimpung di dunia olahraga lebih dari 17 tahun ini.

Sebelum berlari, Berty mengatakan, pelari pemula harus menghitung denyut nadi melalui pergelangan tangan atau leher. Dalam keadaan normal, denyut nadi seseorang adalah 10 kali per 6  detik. Kemudian meningkat sekitar tujuh puluh persen setelah melakukan olahraga kebugaran.

Setelah menghitung denyut nadi, barulah pelari pemula melakukan pemanasan yang baik. "Agar tidak terjadi cidera terutama di bagian tubuh seperti lutut, pergelangan kaki dan paha," kata Berty. Ia menyarankan, pemanasan dimulai dengan cara berjalan perlahan kemudian secara perlahan ditingkatkan kecepatannya.

Setelah jalan cepat, peregangan tubuh baru dilakukan. Gerakan peregangan dimulai dari tubuh bagian bawah seperti pergelangan kaki, tungkai kaki yang meliputi betis, lutut, paha dalam, paha luar. Peregangan kemudian beralih ke tubuh bagian tengah seperti pinggul, bokong, pinggang, dan bagian punggung.

Setelah tubuh bagian tengah selesai, peregangan dilanjutkan pada tubuh bagian atas seperti bahu, lengan, leher, otot trisep dan bisep. Peregangan harus dilakukan secara perlahan dengan hitungan minimal setiap gerakan 10-20 detik.

Sementara itu, Dokter Spesialis Olahraga, Phaidon L. Toruan menyarankan, lamanya peregangan kurang lebih dilakukan 15-20 menit. Indikasi sudah siap berolahraga adalah keluarnya keringat usai melakukan peregangan. Dokter penulis buku Fit For Success ini membedakan pemanasan dengan peregangan. "Pemanasan gunanya untuk memanaskan otot, sedangkan peregangan untuk melenturkan tubuh," ujar Phaidon.

Setelah peregangan dan pemanasan dilakukan, pemula sudah mulai bisa berlari. Menurut Phaidon, cara berlari yang tepat bagi pemula adalah diselingi dengan berjalan. "Sepuluh meter berjalan, kemudian sepuluh meter berikutnya diselingi jalan kaki," kata Phaidon. "Ini untuk mencegah robeknya jaringan ikat pada lutut dan pergelangan kaki," tambahnya.

Durasi lari bagi pelari pemula yang dianjurkan Phaidon, tidak lebih dari 30 menit. Pertimbangan ini diambil karena lari dilakukan bukan untuk mengejar target seperti yang dilakukan para atlet. Melainkan lari untuk kebugaran. "Jangan sampai terjadi black out, artinya sudah kelebihan," ujarnya.

Berty Tilarso bahkan memberikan patokan dalam peningkatan denyut nadi guna memantau fisik pelari pemula. Peningkatan denyut nadi yang signifikan adalah antara 13-14 kali per 6 detik. Bila sudah kelelahan, ada baiknya pelari pemula menghentikan lari dan mengganti dengan jalan. "Selama itu normalkan pernafasan dengan cara tarik nafas dan kembali dibuang, hitung denyut nadi sampai kembali turun perlahan," katanya.

Berty menegaskan, peningkatan denyut nadi ketika olahraga bergantung dari usia dan kemampuan seseorang. "Ada yang sudah tua tapi denyut nadinya masih baik-baik saja ketika bebannya ditambah," ujar Berty.

Setelah gerakan inti selesai dilakukan, pemula sebaiknya kembali berjalan santai. Lakukan sampai jumlah denyut nadi kembali normal seperti sebelum pemanasan. Kemudian lakukan peregangan kembali sekitar 5-10 detik per gerakan. Pendinginan perlu dilakukan, karena saat berolahraga otot ditubuh memendek, dan pendinginan berguna untuk meregangkannya.

CHETA NILAWATY

Berita terpopuler lainnya:
Ancaman Tulang Keropos Kian Nyata
Katarak, Penyebab Kebutaan Terbesar
Olahraga Bikin Remaja Obesitas Lebih Pede 
Pria Rentan Kena Stroke dari Orang Tua Bercerai
Lawan Stres dengan Meditasi

10.19 | 0 komentar | Read More

Cara Pertolongan Pertama untuk Luka Bakar

Minggu, 21 Oktober 2012 | 05:56 WIB

TEMPO.CO , Jakarta - Saat kulit Anda menderita luka bakar sebaiknya tidak menggunakan odol, kecap, minyak, atau oli untuk meredakannya. Sebab mengoles bahan-bahan tersebut pada luka bakar bukan malah memperbaiki kondisi kulit Anda, melainkan memperparah.

"Bahan-bahan tersebut mengandung zat kimia yang belum tentu dapat diterima oleh kulit," ujar Spesialis Bedah Plastik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Aditya Wardhana, saat mengisi workshop Emergency Fair and Festival di Aula Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Sabtu 20 Oktober 2012.

Salah satu zat kimia yang dicontohkan Aditya adalah penghilang noda pada pasta gigi. Selain penggunaan bahan yang tidak pada tempatnya, kandungan zat pada pasta gigi malah memperburuk kondisi kulit yang terbakar. "Bisa Anda bayangkan, bahan kimia itu bisa menghilangkan noda pada gigi yang apalagi bila dioleskan di kulit," ujar Aditya.

Aditya melarang penggunaan air es untuk membasuh atau mengaliri luka bakar, pada pertolongan pertama. Sebab air es dapat membuat pembuluh darah menciut. Penanganan pertama luka bakar dilakukan dengan cara membasuh luka menggunakan air mengalir bersuhu 15 derajat celcius, selama kurang lebih 20 menit.

"Cara ini bermanfaat untuk mendinginkan luka bakar, mengurangi nyeri dan mengurangi edema atau pembengkakan akibat menumpuknya cairan di sel serta berbagai rongga tubuh,'' ujar Aditya.

Hasil penelitian menyebutkan, mengalirkan air di kulit yang terbakar selama 20 menit dapat mempercepat pembentukkan jaringan di sekitar lokasi luka bakar dalam waktu dua minggu. Air mengalir ini juga dapat mengurangi jaringan bekas luka bakar dalam waktu sekitar 6 minggu.

Setelah dialiri air, tutup luka bakar dengan menggunakan balutan. Tindakan ini dapat menutup luka dan mencegah pasien luka bakar mengalami hipotermia. Tidak hanya itu, penderita luka bakar juga dapat diberikan obat pengurang rasa nyeri maupun obat untuk menghentikan pendarahan (anti inflamatory). Aditya mencontohkan beberapa obat yang bisa diberikan, seperti paracetamol, ibuprofen, dan opioids. "Obat-obat ini dapat mengurangi rasa nyeri," kata Aditya.

Bila luka bakar yang diderita adalah luka bakar mayor atau luka bakar yang meliputi hampir seluruh tubuh, maka pertolongan pertama adalah menghentikan proses bakar dengan cara menutup menggunakan kain basah atau karung basah pada tubuh penderita. Api juga dapat dipadamkan dengan cara menyuruh orang yang terbakar untuk berguling di tanah.

Setelah itu, benda-benda yang masih melekat di tubuh penderita luka bakar sebaiknya segera dilepaskan atau dicopot. Aditya mencontohkan seperti pakaian, perhiasan, jam tangan, dan sebagainya. "Agar tidak menempel," kata Aditya.

CHETA NILAWATY

Berita terpopuler lainnya:
Mau Hindari Penyakit? Cuci Tanganlah 
Katarak, Penyebab Kebutaan Terbesar
Beratnya Murid Menanggung Beban Sekolah 
Olahraga Bikin Remaja Obesitas Lebih Pede 
Pria Rentan Kena Stroke dari Orang Tua Bercerai
Lawan Stres dengan Meditasi

10.19 | 0 komentar | Read More

Obat Antidepresan Tingkatkan Risiko Stroke

Jum''at, 19 Oktober 2012 | 04:44 WIB

TEMPO.CO , Jakarta: Hati-hati menggunakan obat antidepresan, apalagi jika sembarangan. Sebuah penelitian menunjukkan antidepresan bisa meningkatkan risiko stroke.

Peneliti Western University of London, Ontario, menganalisis semua studi yang melihat tentang penggunaan antidepresan dan stroke. Penelitian yang dikenal sebagai metaanalisis ini mempelajari 16 penelitian yang melibatkan 500 ribu partisipan.

Dari situ, mereka menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), yang biasa digunakan sebagai antidepresan, mempunyai kecenderungan 50 persen untuk mengalami intracranial hemorrhage (perdarahan dalam tengkorak) dibanding mereka yang tidak mengkonsumsi antidepresan. Selain itu, mereka juga mempunyai kecenderungan 40 persen lebih tinggi memiliki intracerebral hemorrhage (perdarahan di otak).

Meskipun demikian, Daniel G. Hackam, satu peneliti, mengatakan temuan itu harus dilihat dengan sebab-akibat. "Karena stroke jenis ini sangat jarang, peningkatan risiko yang sebenarnya untuk rata-rata orang sangat rendah," kata dia sebagaimana dikutip dari jurnal Neurology.

Perkiraan stroke jenis ini adalah terjadi pada 24,6 orang dari 100 ribu penduduk per orang. Menurut riset itu, penggunaan SSRI akan meningkatkan risiko sampai satu kasus stroke per 10 ribu orang per tahun. "Secara keseluruhan, hasil tersebut mestinya tidak menghalangi seseorang untuk mengkonsumsi SSRI ketika dibutuhkan," kata Hackam.

Dia mengatakan, secara umum obat tersebut aman meskipun mempunyai risiko terjadinya depresi. Tapi dokter mungkin telah mempertimbangkan obat itu dengan jenis antidepresan lainnya.

AMIRULLAH| MEDINDIA.NET

Berita lain:
Makin Malam, ''Ciyus'' ''Miapah'' Ramai di Dunia Maya 
Ciyus Miapah Termasuk Kategori Bahasa Prokem 
Bahasa Alay Ternyata Banyak Peminatnya di Kampus 
Kamseupay, Prokem yang Mati tapi Hidup Lagi
5 Makanan yang Bikin Gigi Putih  

10.19 | 0 komentar | Read More

Teropong Kehidupan Seks Anda Lewat Makanan Favorit

Jum''at, 19 Oktober 2012 | 06:20 WIB

TEMPO.CO , Jakarta: Cokelat, es krim, pizza, kentang goreng, atau pasta adalah kudapan nan lezat. Banyak penggemar makan yang menyukai menu itu. Tapi tahukah Anda, kalau pilihan makanan memiliki hubungan dengan kehidupan seks seseorang. Bahkan menurut situs Your Tango, seseorang bisa meneropong kehidupan asmaranya melalui penganan yang ia suka.

1. Pizza
Si penggemar roti panggang Italia ini biasanya adalah orang yang menyukai pelbagai macam posisi seks. Dia fleksibel dan suka semua gaya. Tapi di akhir sesi, pecinta pizza bakal lebih memilih berada di atas pasangannya. Sebab di situ Anda bisa mengambil kendali dan menjadi aktif.

2. Makanan Cina
Kalau suka memesan makanan Cina, seperti kwetiau, bisa dipastikan bila Anda seorang petualang. Penjelajah di sini berarti Anda suka berjalan-jalan. Tapi Anda tidak takut melakukan eksperimen bersama pasangan ketika di ranjang.

3. Tacos
Penggemar makanan Meksiko ini terkenal plin-plan di atas kasur. Anda yang menyukai tacos cenderung tidak dapat memutuskan apakah ingin bercinta secara halus, lembut, atau kasar, dan cepat.

Kadang di awal, Anda menginginkan percintaan yang lembut. Namun dalam sekejap semangat Anda bisa menghilang begitu saja. Karena itu, si tacos dikenal sebagai penggoda. Orang yang kerap memulai tapi sering tidak menyelesaikannya.

4. Kentang goreng dan burger
Anda yang menyukai kudapan Amerika ini mungkin terlihat sebagai orang yang simpel. Tapi sesungguhnya, Anda sulit merasa puas. Dan mungkin harus diakui, kalau suatu hari bisa jadi Anda lebih memilih bermasturbasi untuk mencapai orgasme.

5. Acar
Penggemar acar dikenal sebagai pecinta yang suka memberikan seks oral ke pasangannya. Namun penyuka acar ini terbagi dua jenis. Bila menyukai seluruh jenis acar, bisa diramalkan Anda cenderung memberi pada saat bersama dia. Tapi jika hanya memilih acar yang dipotong dadu atau diiris, diperkirakan Anda orang yang egois kala bercinta.

6. Es krim sundae
Pecinta es krim sandae kerap mendapatkan apa yang ia inginkan. Bila pengin sundae pada sarapan, makan siang, atau jelang tengah malam, maka dia akan mendapatkannya.

Begitu pula di atas ranjang. Si penyuka es krim sundae akan bertindak dominan. Bahkan ia bisa jadi si pemegang kontrol.

7. Makaroni dan keju
Orang yang menyukai makaroni dan keju dalam wadah lasagna sangat suka kenyamanan. Dan itu artinya dia ingin sesuatu yang simpel. Asal Anda serta pasangan nyaman, maka muncullah bahagia.

Dalam kehidupan bercinta, kenyamanan ini berarti suatu hal yang konsisten. Yakni posisi misionaris.

CORNILA DESYANA

Berita lain:
Makin Malam, ''Ciyus'' ''Miapah'' Ramai di Dunia Maya 
Ciyus Miapah Termasuk Kategori Bahasa Prokem 
Bahasa Alay Ternyata Banyak Peminatnya di Kampus 
Kamseupay, Prokem yang Mati tapi Hidup Lagi
5 Makanan yang Bikin Gigi Putih  

10.19 | 0 komentar | Read More

Obat Antidepresan Tingkatkan Risiko Stroke

Jum''at, 19 Oktober 2012 | 04:44 WIB

TEMPO.CO , Jakarta: Hati-hati menggunakan obat antidepresan, apalagi jika sembarangan. Sebuah penelitian menunjukkan antidepresan bisa meningkatkan risiko stroke.

Peneliti Western University of London, Ontario, menganalisis semua studi yang melihat tentang penggunaan antidepresan dan stroke. Penelitian yang dikenal sebagai metaanalisis ini mempelajari 16 penelitian yang melibatkan 500 ribu partisipan.

Dari situ, mereka menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), yang biasa digunakan sebagai antidepresan, mempunyai kecenderungan 50 persen untuk mengalami intracranial hemorrhage (perdarahan dalam tengkorak) dibanding mereka yang tidak mengkonsumsi antidepresan. Selain itu, mereka juga mempunyai kecenderungan 40 persen lebih tinggi memiliki intracerebral hemorrhage (perdarahan di otak).

Meskipun demikian, Daniel G. Hackam, satu peneliti, mengatakan temuan itu harus dilihat dengan sebab-akibat. "Karena stroke jenis ini sangat jarang, peningkatan risiko yang sebenarnya untuk rata-rata orang sangat rendah," kata dia sebagaimana dikutip dari jurnal Neurology.

Perkiraan stroke jenis ini adalah terjadi pada 24,6 orang dari 100 ribu penduduk per orang. Menurut riset itu, penggunaan SSRI akan meningkatkan risiko sampai satu kasus stroke per 10 ribu orang per tahun. "Secara keseluruhan, hasil tersebut mestinya tidak menghalangi seseorang untuk mengkonsumsi SSRI ketika dibutuhkan," kata Hackam.

Dia mengatakan, secara umum obat tersebut aman meskipun mempunyai risiko terjadinya depresi. Tapi dokter mungkin telah mempertimbangkan obat itu dengan jenis antidepresan lainnya.

AMIRULLAH| MEDINDIA.NET

Berita lain:
Makin Malam, ''Ciyus'' ''Miapah'' Ramai di Dunia Maya 
Ciyus Miapah Termasuk Kategori Bahasa Prokem 
Bahasa Alay Ternyata Banyak Peminatnya di Kampus 
Kamseupay, Prokem yang Mati tapi Hidup Lagi
5 Makanan yang Bikin Gigi Putih  

10.19 | 0 komentar | Read More

Teropong Kehidupan Seks Anda Lewat Makanan Favorit

Jum''at, 19 Oktober 2012 | 06:20 WIB

TEMPO.CO , Jakarta: Cokelat, es krim, pizza, kentang goreng, atau pasta adalah kudapan nan lezat. Banyak penggemar makan yang menyukai menu itu. Tapi tahukah Anda, kalau pilihan makanan memiliki hubungan dengan kehidupan seks seseorang. Bahkan menurut situs Your Tango, seseorang bisa meneropong kehidupan asmaranya melalui penganan yang ia suka.

1. Pizza
Si penggemar roti panggang Italia ini biasanya adalah orang yang menyukai pelbagai macam posisi seks. Dia fleksibel dan suka semua gaya. Tapi di akhir sesi, pecinta pizza bakal lebih memilih berada di atas pasangannya. Sebab di situ Anda bisa mengambil kendali dan menjadi aktif.

2. Makanan Cina
Kalau suka memesan makanan Cina, seperti kwetiau, bisa dipastikan bila Anda seorang petualang. Penjelajah di sini berarti Anda suka berjalan-jalan. Tapi Anda tidak takut melakukan eksperimen bersama pasangan ketika di ranjang.

3. Tacos
Penggemar makanan Meksiko ini terkenal plin-plan di atas kasur. Anda yang menyukai tacos cenderung tidak dapat memutuskan apakah ingin bercinta secara halus, lembut, atau kasar, dan cepat.

Kadang di awal, Anda menginginkan percintaan yang lembut. Namun dalam sekejap semangat Anda bisa menghilang begitu saja. Karena itu, si tacos dikenal sebagai penggoda. Orang yang kerap memulai tapi sering tidak menyelesaikannya.

4. Kentang goreng dan burger
Anda yang menyukai kudapan Amerika ini mungkin terlihat sebagai orang yang simpel. Tapi sesungguhnya, Anda sulit merasa puas. Dan mungkin harus diakui, kalau suatu hari bisa jadi Anda lebih memilih bermasturbasi untuk mencapai orgasme.

5. Acar
Penggemar acar dikenal sebagai pecinta yang suka memberikan seks oral ke pasangannya. Namun penyuka acar ini terbagi dua jenis. Bila menyukai seluruh jenis acar, bisa diramalkan Anda cenderung memberi pada saat bersama dia. Tapi jika hanya memilih acar yang dipotong dadu atau diiris, diperkirakan Anda orang yang egois kala bercinta.

6. Es krim sundae
Pecinta es krim sandae kerap mendapatkan apa yang ia inginkan. Bila pengin sundae pada sarapan, makan siang, atau jelang tengah malam, maka dia akan mendapatkannya.

Begitu pula di atas ranjang. Si penyuka es krim sundae akan bertindak dominan. Bahkan ia bisa jadi si pemegang kontrol.

7. Makaroni dan keju
Orang yang menyukai makaroni dan keju dalam wadah lasagna sangat suka kenyamanan. Dan itu artinya dia ingin sesuatu yang simpel. Asal Anda serta pasangan nyaman, maka muncullah bahagia.

Dalam kehidupan bercinta, kenyamanan ini berarti suatu hal yang konsisten. Yakni posisi misionaris.

CORNILA DESYANA

Berita lain:
Makin Malam, ''Ciyus'' ''Miapah'' Ramai di Dunia Maya 
Ciyus Miapah Termasuk Kategori Bahasa Prokem 
Bahasa Alay Ternyata Banyak Peminatnya di Kampus 
Kamseupay, Prokem yang Mati tapi Hidup Lagi
5 Makanan yang Bikin Gigi Putih  

10.19 | 0 komentar | Read More

Makin Malam, 'Ciyus' 'Miapah' Ramai di Dunia Maya

Kamis, 18 Oktober 2012 | 06:33 WIB

TEMPO.CO , Jakarta: Belakangan masyarakat sering mendengar kata-kata seperti "cemungudh, muuph, ciyus, miapah," dan sebagainya. Di dunia maya khususnya di dalam situs jejaring sosial intensitas kemunculan kata-kata ini rupanya semakin ramai saat tengah malam.

"Biasanya penggunanya adalah mereka yang tidak tidur karena sedang melakukan sesuatu," kata pemerhati sosial media, Nukman Luthfie, ketika dihubungi pada Rabu, 17 Oktober 2012.

Bahkan, menurut Nukman, kata-kata ini selalu muncul beriringan dengan ekspresi perasaan seseorang. Nukman menyebut pengguna bahasa ini adalah rata-rata pemuda yang sedang galau.

Nukman mengatakan sulit untuk mengklasifikasikan bagaimana sebuah kata gaul ini muncul dan dengan apa perikutannya. Misal, menurut Nukman, kata "ciyus" yang artinya serius. Kata ini kerap tiba-tiba muncul meskipun konteksnya tidak tepat.

"Kata ''koprol'' yang pada awalnya untuk ungkapan ketika tersipu malu malah berkembang ke mana-mana sehingga susah diidentifikasi," kata dia.

SYAILENDRA

Berita lain:
Kenapa Istilah Ciyus, Miapah Populer?
Bahasa Alay Ternyata Banyak Peminatnya di Kampus 
Kamseupay, Prokem yang Mati tapi Hidup Lagi
CIyus Miapah Termasuk Kategori Bahasa Prokem

10.19 | 0 komentar | Read More

Yuk Persiapkan Wukuf Dengan Baik

Ribuan umat muslim berdoa di Jabal Rahmah, saat wukuf di padang Arafah, Arab Saudi, (5/11). Jutaan umat muslim dari berbagai negara mengikuti prosesi puncak haji 1432 H. REUTERS/Ammar Awad

Rabu, 17 Oktober 2012 | 18:33 WIB

TEMPO.CO, Jakarta - 10 hari lagi seluruh umat Islam yang melaksanakan ibadah haji akan menunaikan kegiatan utama mereka yaitu, Wukuf di Padang Arafah. Wukuf dilaksanakan saat siang hari, pada tanggal 9 Dzulhijjah dalam penanggalan Hijriyah. Wukuf ini dilakukan di padang luas, di sebelah timur, di luar kota Mekkah, Arab Saudi. Di daerah terbuka yang gersang tanpa bangunan inilah seluruh umat muslim berdiam diri dan berdoa selama beberapa berjam-jam.

Demi kelancaran pelaksanaan ibadah wukuf, tidak ada salahnya para Jemaah Haji melakukan persiapan. "Hari-hari di Arafah dan Mina merupakan puncak ibadah, puncak kegiatan, juga puncak kelelahan serta biasanya disertai tingginya angka jatuh sakit," ujar Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan (P2PL) Kementerian Kesehatan, Tjandra Yoga Aditama, melalui surat elektroniknya, Rabu 17 Oktober 2012.

Tjandra pun membagi tips yang harus dipersiapkan sebelum pelaksanaan Wukuf. yaitu:
1. Menyiapkan tenaga di hari-hari sebelum Wukuf.
Caranya, istirahat yang memadai dan mengurangi kegiatan yang tidak terlalu perlu, agar ibadah pada hari-hari Arafah Mina dapat dijalani dengan optimal
2. Mempersiapkan obat-obatan yang akan dibawa ke Arafah dan Mina
3. Mengetahui dengan pasti rencana jadwal perjalanan
Terutama jam keberangkatan ke Arafah, Muzdalifah dan Mina. Ini diperlukan agar jemaah haji tetap bersama rombongan.
4. Mengenal lokasi yang akan di datangi di Arafah dan di Mina
5. Mencari informasi tentang lokasi pelayanan kesehatan terdekat di Arafah dan Mina.
Terutama di tenda-tenda tempat menginap. Menurut Yoga, selain pelayanan di kloter Kementerian Kesehatan juga menbuka pos kesehatan baik di Arafah maupun di Mina, lengkap dengan dokter spesialis serta peralatan kesehatan lapangan.
6. Mengetahui dimana lokasi pelayanan kesehatan disekitar tempat melontar jumroh.
Terutama di sepanjang perjalanan dari tenda menginap ke lokasi tempat melontar jumroh.
7. Kenali tanda-tanda yang menunjukkan pos kesehatan dan juga Pos Kesehatan lain yang ada.
8. Berkonsultasi dengan petugas kesehatan kloter tentang persiapan kesehatan apa yang diperlukan menjelang hari-hari di Arafah dan Mina.

CHETA NILAWATY

10.19 | 0 komentar | Read More

Stoptober, Tantangan 28 Hari Tanpa Rokok

Rabu, 17 Oktober 2012 | 03:44 WIB

TEMPO.CO , London - Di bulan Oktober ini, sejumlah penduduk Inggris turut aktif dalam kegiatan Stoptober. Kegiatan ini merupakan tantangan yang ditujukan bagi setiap perokok tidak merokok selama 28 hari.

Baru-baru ini sebuah statistik menyatakan jika seseorang berhenti merokok selama 28 hari, maka ia mempunyai kesempatan lima kali lebih besar untuk total berhenti merokok dibandingkan orang-orang yang hanya mencoba berhenti selama beberapa hari.

Sober Services, sebuah organisasi asal London, UK yang memiliki visi misi untuk membantu orang untuk mencapai dan mempertahankan kepulihan mereka dari kecanduan merokok dan narkoba, mengatakan bahwa merokok merupakan medium pelarian orang dari masalah.

Rokok sering menjadi asal mula seseorang cenderung akan kecanduan terhadap sesuatu. Kebiasaan  merokok sering dimulai hanya dengan iseng-iseng atau hanya ketika setelah makan. Nah, dari sinilah awal seseorang dapat kecanduan terhadap zat adiktif.

Banyak orang mengatakan mengisap ganja merupakan medium pelarian orang, namun sesungguhnya 95 persen orang yang kecanduan narkoba sebelumnya pasti pernah merokok terlebih dahulu.

Baru-baru ini pemerintah Inggris mengeluarkan kebijakan untuk mengurangi kegiatan merokok dan hasilnya sangat efektif. Pemerintah telah melarang penduduk untuk merokok di tempat umum dan membuat para perokok merasa seperti kaum yang ditinggalkan.

Kebiasaan merokok bukan lagi sesuatu yang dianggap keren dan akhir-akhir ini banyak perokok dikabarkan memilih berhenti jika mereka merasa sudah siap dan bisa melakukannya.

Namun tentu saja, pasti ada banyak perokok yang tidak mengalami kecanduan terhadap zat-zat adiktif lainnya. Sayangnya fakta ini membuat mereka mengizinkan diri mereka untuk tetap merokok. 

Dari segala obat-obatan yang dijual di pasaran, ilegal atau tidak, rokok tetap menjadi yang diincar konsumen karena dapat memberikan kesenangan terkecil tetapi menyebabkan bahaya yang tinggi bagi kesehatan manusia.

KHAIRENA ZHAFRAN DARY | FEMALEFIRST

Berita terpopuler lainnya:
Penyidikan Rekening Gendut Terhenti Faktor Rahasia
Yuri Siahaan, Penyidik KPK Target Kedua Polri 
Ahok Jadi Wagub DKI, Ini Komentar Anaknya
AJI Desak Jokowi Hapus Anggaran untuk Wartawan 
Ini Topan Terdahsyat di Bumi
PPATK: Laporan Kasus Simulator Pernah Diabaikan 
Kata Pengamat Soal Jokowi Turun ke Lapangan

10.19 | 0 komentar | Read More

Sepak Bola Bisa Bikin Tensi Turun

David Beckham kehilangan bola setelah di tekel oleh pemain Real Madrid Xabi Alonso dalam pertandingan persahabatan di Carson, California, 2-8, 2012. REUTERS/Danny Moloshok

Rabu, 17 Oktober 2012 | 06:17 WIB

TEMPO.CO , Kopenhagen: Sebuah kabar gembira datang dari Universitas Exeter dan Copenhagen serta Universitas Gentofte Hospital di Denmark. Dalam penelitiannya baru-baru ini ditemukan kalau bermain sepak bola efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi resiko terkena stroke.

Ketua tim peneliti Peter Krustrup dari Universitas Exeter mengatakan, dengan bermain sepak bola seseorang yang memiliki hipertensi (darah tinggi) bisa mendapatkan tiga keuntungan sekaligus: mengurangi tekanan darah, meningkatkan vitalitas, dan mengurangi lemak. "Saya menyebutnya sebagai hattrick (istilah pemain bola yang mampu mencetak tiga gol)," ujar Peter seperti dilansir DailyMail, Selasa, 16 Oktober 2012.

Menurut Peter, pria yang menghabiskan waktu dua jam per pekan untuk bermain bola tekanan darahnya menurun sebanyak dua kali lipat. Kadar lemaknya pun ikut menurun rata-rata 1,8 kilogram. "Ini jelas kabar baik bagi mereka yang ingin menjadi sebugar David Beckham," ucap Peter.

Selama enam bulan menjalani program sepak bola, ucap dia, tiga dari empat pria hipertensi memiliki tekanan darah yang berangsur-angsur normal. Menurut Peter, sudah banyak orang mengetahui bila kegiatan olahraga mampu menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi. Namun sedikit sekali bukti-bukti atau penelitian yang menjelaskan soal itu.

Dalam penelitian itu, Peter melibatkan 33 pria yang berusia di antara 33 hingga 54 tahun. Mereka dibagi dalam dua kelompok. Kelompok pertama adalah yang berlatih sepak bola selama dua jam per pekan. Sementara kelompok kedua hanya melakukan diet makanan dan mendengarkan saran dokter tentang pentingnya berolahraga tapi tetap menjalankan pemeriksaan darah secara rutin.

Hasilnya jelas jauh berbeda. Peter menyebutkan tekanan darah para pria di kelompok pertama menurun hingga 10 mmHg, dibandingkan dengan kelompok kedua yang hanya 5 mmHg. "Lemak mereka juga menurun sebanyak 1,8 kg. Sementara di kelompok kedua tidak ada perubahan berarti," kata Peter.

Kardiolog senior dari Universitas Gentofte Hospital, Peter Riis Hansen, mengatakan penelitian ini menjadi bukti kuat kalau ternyata sepak bola mampu mengurangi resiko seseorang terkena stroke.

DAILYMAIL|ADITYA BUDIMAN

Berita lain:
Wanita Hamil Jangan Tidur Terlentang
Anak Butuh Tidur Tambahan 27 Menit
Tip Memilih Kosmetik
Mau Hindari Penyakit? Cuci Tanganlah 
Beratnya Murid Menanggung Beban Sekolah  

10.19 | 0 komentar | Read More

Anak Butuh Tidur Tambahan 27 Menit

Senin, 15 Oktober 2012 | 20:28 WIB

TEMPO.CO - Dua puluh tujuh menit per malam. Itulah tidur tambahan yang dibutuhkan anak usia sekolah agar mereka menjadi lebih cerah dan lebih produktif pada esok harinya.

Sebuah penelitian baru menyebutkan, anak yang tidur dengan jumlah jam tambahan yang cukup setiap malam, lebih tenang, tidak impulsif, tidak mudah terganggu, dan tidak mudah marah atau menangis. Sebaliknya, kehilangan satu jam tidur saja memiliki efek berlawanan pada perilaku dan suasana hati anak.

"Perubahan kecil dalam tidur dan rutinitas sehari-hari sangat berpengaruh jauh," kata Asisten Profesor Psikologi di McGill University di Montreal, Quebec, Kanada, Reut Gruber, Senin 15 Oktober 2012.

Menurut Gruber, penyebab lain yang memberikan efek negatif pada tidur anak adalah video game dan bermain terlalu lama di rumah teman. "Ini memberi dampak negatif pada fungsi tidur anak-anak yang sehat," ujar Gruber.

Dalam peneltiiannya Gruber melibatkan 34 anak berusia 7 sampai 11 tahun. Mereka tidak memiliki gangguan tidur, kesehatan, perilaku, atau masalah akademik. Waktu tidur mereka ditambah dari waktu tidur mereka biasanya.  

Selama seminggu mereka dipantau perilakunya. Siang hari mereka dinilai oleh guru dan di akhir minggu oleh orang tua mereka. Saat tidur anak-anak itu mengenakan perangkat seperti arloji guna memantau aktivitas tidur mereka.

Anak yang mendapatkan tambahan jam tidur sebanyak 27,36 menit per malam menunjukkan perbaikan, sementara mereka yang kurang tidur malah menunjukkan penurunan performa.

"Dalam kehidupan sehari-hari, jika Anda tidur siang sekitar 15 sampai 20 menit, Anda akan medapatkandampak positif yang signifikan pada suasana hati, perhatian, dan kesejahteraan, "kata Gruber.

Kebanyakan anak usia sekolah tidur di atas jam 9 malam. 43% dari anak laki-laki usia 10 sampai 11 tidur kurang dari jumlah yang disarankan setiap malam.Padahal menurut National Sleep Foundation, anak usia 5 sampai 12 tahun memerlukan waktu tidur malam 10 sampai 11 jam.

"Menguap bukanlah satu-satunya tanda seorang siswa mengantuk atau kurang tidur," kata Gruber. "Gejala lain termasuk hiperaktif, mudah tersinggung, impulsif, dan pendeknya rentang perhatian juga menjadi gelajal kurang tidur," tambah Gruber.

CHETA NILAWATY | WEBMD.COM

10.19 | 0 komentar | Read More

Wanita Hamil Jangan Tidur Terlentang

Selasa, 16 Oktober 2012 | 06:41 WIB

TEMPO.CO , Jakarta - Posisi tidur untuk wanita hamil patut diperhatikan. Sebuah studi yang dilakukan peneliti Australia menemukan, wanita hamil yang tidur terlentang bisa meningkatkan risiko keguguran. Studi yang dikenal sebagai Sydney Stillbirth Study ini mempelajari kehamilan dari 295 perempuan di delapan rumah sakit di Australia.

Studi tersebut dilakukan selama lima tahun. Hasilnya, perempuan hamil yang tidur dengan dengan posisi punggung di bawah berisiko enam kali lebih besar mempunyai bayi lahir mati. Kepala peneliti Dr Adrienne Gordon dari Sydney''s Royal Prince Alfred Hospital mengatakan penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa posisi tidur terlentang dalam jangka waktu lama telah menghalangi aliran darah ke janin.

Sebagaimana diberitakan laman Daily Mail, 15 Oktober 2012, bayi lahir mati adalah bayi yang lahir setelah 24 pekan kehamilan. Jika bayi mati sebelum pekan 24, itu dikenal sebagai keguguran.

Di Inggris, ada sekitar 4 ribu bayi lahir mati setiap tahun atau 11 bayi lahir mati setiap hari. Pada kebanyakan kasus bayi lahir mati, penyebab langsungnya tidak dapat dijelaskan. Namun, 10 persen bayi lahir mati mempunyai beberapa jenis ketidaknormalan dan penyebab lain yang mungkin termasuk masalah kesehatan ibu atau masalah terkait plasenta, yang dikaitkan dengan aliran darah ke bayi.

Terkait posisi tidur, faktor risiko yang signifikan untuk bayi lahir mati diantaranya seberapa besar pergerakan bayi. "Kami menemukan asosiasi antara penurunan gerakan bayi dan bayi lahir mati," kata Gordon. Di sisi lain, pada perempuan hamil yang sehat dan mempunyai kelahiran hidup, frekuensi dan kekuatan gerakan janin betul-betul meningkat di akhir-akhir kehamilan.

Tahun lalu, sebuah studi di University of Aucland menemukan bahwa ibu yang tidur terlentang atau tidur menghadap ke sisi kanan pada malam sebelum melahirkan adalah dua kali lebih cenderung memiliki bayi lahir mati dibanding mereka yang tidur menghadap sisi kiri.

Meski demikian, peneliti mewanti-wanti perempuan hamil untuk tidak terlalu khawatir dengan temuan ini. "Ini adalah studi observasi, bukan sesuatu yang bisa menunjukan sebab-akibat," kata kepala peneliti Tomasina Stacey.

AMIRULLAH

Berita terpopuler lainnya:
Mau Bersepeda Sambil Mandi? Ini Caranya 
Biar Osteoporosis Tak Gampang Mampir
Ancaman Tulang Keropos Kian Nyata
Mau Hindari Penyakit? Cuci Tanganlah 
Katarak, Penyebab Kebutaan Terbesar
Beratnya Murid Menanggung Beban Sekolah

10.19 | 1 komentar | Read More

Ancaman Tulang Keropos Kian Nyata

Senin, 15 Oktober 2012 | 05:07 WIB

TEMPO.CO, Jakarta--Jangan menyepelekan osteoporosis alias tulang keropos. Sebab, ancaman akan penyakit ini kian nyata. Salah satunya adalah lantaran kepadatan massa tulang orang Indonesia lebih rendah 6-8 persen dibanding orang-orang di negara maju. Namanya tulang lebih rapuh, ya, tulang tersebut gampang patah.

"Rendahnya kepadatan massa tulang terjadi karena beberapa faktor, di antaranya kurangnya asupan kalsium, aktivitas fisik, dan paparan sinar matahari," kata Wakil Ketua Perhimpunan Osteoporosis Indonesia (Perosi) Siti Annisa Nuhonni dalam temu media tentang osteoporosis pada Jumat lalu di kantor Kementerian Kesehatan, Jakarta. Kegiatan ini dilakukan untuk menyambut Hari Osteoporosis Nasional pada 20 Oktober mendatang.

Kepadatan massa tulang pada pria, Nuhonni melanjutkan, terjadi pada usia 20-29 tahun, sedangkan pada perempuan lebih lambat, yaitu pada usia 30-39 tahun. Nah, seiring dengan berjalannya waktu, kepadatan massa tulang seseorang akan mengalami penurunan. Pada laki-laki, laju penurunannya relatif landai, yaitu terjadi pada usia 70 tahun. Keadaan itu berbeda pada perempuan. Ketika mengalami menopause pada usia 40-an, kepadatan massa tulang perempuan turun drastis.

Menurut dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia-Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo ini, saat memasuki menopause, hormon estrogen perempuan menurun dan berpengaruh terhadap kepadatan massa tulang. Itu sebabnya perempuan lebih banyak terancam mengalami osteoporosis dibanding laki-laki.

Meski perempuan lebih rentan terkena osteoporosis, kaum pria tak boleh lengah. Sebab, penyakit ini juga bisa menyerang mereka. "Perbandingan kasusnya antara laki-laki dan perempuan adalah satu berbanding empat," kata Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan Kementerian Kesehatan, Tjandra Yoga Aditama, dalam kesempatan yang sama.

Berdasarkan data Badan Kesehatan Dunia (WHO), saat ini diperkirakan ada 200 juta orang menderita patah tulang pinggul akibat osteoporosis di seluruh dunia. Pada 2050, kasus ini diprediksi meningkat dua kali lipat pada wanita dan tiga kali lipat pada pria. Selengkapnya baca Koran Tempo.

AMIRULLAH

Baca juga:
Cara Aman Belanja Online
Cara Mengikuti Minum Teh ala Jepang
Mau Bersepeda Sambil Mandi? Ini Caranya
Katarak, Penyebab Kebutaan Terbesar
Beratnya Murid Menanggung Beban Sekolah
Olahraga Bikin Remaja Obesitas Lebih Pede

10.19 | 0 komentar | Read More

Biar Osteoporosis Tak Gampang Mampir

Senin, 15 Oktober 2012 | 05:13 WIB

TEMPO.CO, Jakarta--Kaum perempuan sangat rentan terkena osteoporosis. Selain karena pembentukan massa otot yang lebih lambat daripada laki-laki, menurunnya hormon progesteron saat menopause sangat berpengaruh terhadap menurunnya massa tulang.

Inilah beberapa kiat agar osteoporosis tak gampang mampir, seperti disampaikan dalam lembar informasi kesehatan Perkumpulan Warga Tulang Sehat Indonesia.

1. Pelajari penyakit osteoporosis sehingga bisa mengetahui cara pencegahannya dan bisa mengetahui secara dini langkah-langkah yang harus diambil sekiranya telah menderita osteoporosis.

2. Usahakan mencapai kepadatan tulang semaksimal mungkin sebelum usia 34 tahun karena kepadatan tulang akan menurun setelah mencapai usia tersebut. Karena itu, sejak muda penting untuk "menabung" kepadatan tulang.

3. Lakukan diet seimbang yang kaya akan kandungan kalsium. Sebab, kalsium merupakan salah satu zat pembentuk tulang. Makanan yang kaya kalsium antara lain ikan teri, brokoli, tahu, dan tempe.

4. Lakukan aktivitas dan latihan fisik secara rutin. Minimal berjalan cepat selama 30 menit, sepekan tiga kali.

5. Upayakan haid teratur.

6. Cukup paparan matahari sekitar 10 menit pada pagi sebelum pukul 09.00 dan sore setelah pukul 16.00.

7. Hindari rokok dan minuman beralkohol serta kafeina berlebihan.

8. Konsumsilah susu dan kacang-kacangan. Selengkapnya baca Koran Tempo.

AMIRULLAH

Baca juga:
Cara Aman Belanja Online
Cara Mengikuti Minum Teh ala Jepang
Mau Bersepeda Sambil Mandi? Ini Caranya
Katarak, Penyebab Kebutaan Terbesar
Beratnya Murid Menanggung Beban Sekolah
Olahraga Bikin Remaja Obesitas Lebih Pede

10.19 | 0 komentar | Read More

Choi Mir: Inspirasi Datang kalau Kamar Bersih

Sabtu, 13 Oktober 2012 | 13:43 WIB

TEMPO.CO, Bucheon - Rambutnya agak acak-acakan, ia terlihat seperti pria yang baru bangun tidur. Tapi ketika mulai berbicara, Choi-Mir sangat jelas mengungkapkan ihwal perjalanannya sebagai kartunis manhwa. Sesekali ia menggaruk-garuk rambut dan berdesis ketika memikirkan jawaban yang tepat. Di balik penampilan santainya dengan kaus hitam dan celana khaki, pria 40 tahun ini karyanya ternyata sudah masuk ke Indonesia lewat komik berjudul A Story of Heroes.

Berikut perbincangan Tempo dengan lelaki berkacamata ini pada 17 Agustus 2012 di Bucheon International Comics Festival. Ini adalah tulisan kedua atau terakhir.

Dari mana Anda mendapatkan inspirasi?
Kalau saya sedang membereskan kamar. Kalau kamar saya bersih dan teratur, otak saya pun jadi teratur.

Siapa kartunis favorit Anda?
Go U-Young dan Hu Young-Man. Mereka kartunis populer di Korea Selatan. Tapi, mereka sangat tua. Kalau Go U-Young, saya suka dia karena dia adalah kartunis generasi pertama. Ia adalah sosok yang energetik di bidangnya. Dia hingga kini masih bekerja dengan kartunis muda. Kalau Hu Young-Man, karyanya sangat mudah untuk dinikmati, meski ceritanya sangat rumit.

Apa genre yang populer sekarang?
Webtoon, cartoon di Internet. Mereka punya banyak genre. Saya juga mengikuti tren, tapi tetap menggambar dengan gaya sendiri. Tetap menjaga keunikan sendiri.

Pengen mencoba webtoon?
Mungkin nanti di masa depan. Kalau nanti saya membuat webtoon, saya harus membuat sesuatu yang berbeda. Perbedaan utama webtoon adalah cara membacanya.

Berbeda seperti apa?
Kalau di web, pembaca harus menggerakkan mata ke atas dan ke bawah. Kalau di komik, tinggal menggeser tiap halamannya. Saya rasa lebih mudah membaca di buku ketimbang harus menggeser kursor di layar komputer.

Bagaimana perkembangan manhwa sekarang?
Manhwa Korea awalnya dikembangkan dari majalah. Kini manhwa bisa diakses lewat banyak media, mulai dari buku hingga ponsel pintar. Sehingga memberi banyak keuntungan dari sisi popularitas.
Manhwa juga kini sangat populer dijadikan film. Kalau kisahnya naik ke film, kartunis terkadang akan menjadi salah satu produsernya. Jadi ini hal yang menyenangkan.

Bagaimana dengan karya Anda?
Salah satu karya saya sudah jadi permainan di handphone. Di tahun 2002, saya sempat diajak menjadi sutradara untuk membuat film, tapi tidak berjalan baik. Sehingga tidak tayang.

Jika manhwa dilihat sebagai karya seni, bagaimana menurut Anda?
Sekarang ada dua tipe seniman. Salah satu berfokus untuk karya seni kartun. Yang lainnya adalah membuat manhwa. Tapi, untuk menjadi karya seni, tergantung pula nama besar senimannya.

Saya juga sudah membuat manhwa sebagai karya seni, meski tetap membuat manhwa sebagai media hiburan. Saat ini memang sudah ada beberapa seniman yang khusus membuat manhwa sengaja untuk dijual. Tetapi, sebagian besar para seniman justru gemar membuat gambar di komputer seperti webtoon.

DIANING SARI

Berita Lain:
Choi Mir, Asal Mula Menjadi Kartunis Manhwa
Enam Manfaat Tersembunyi Hubungan Intim
Katarak, Penyebab Kebutaan Terbesar
Begini Cara Menyusui yang Benar

10.19 | 0 komentar | Read More

Cara Aman Belanja Online

Minggu, 14 Oktober 2012 | 09:45 WIB

TEMPO.CO, Jakarta - Belanja online di Indonesia bisa dibilang baru. Kegiatan ini sedang dalam tahap pertumbuhan. Seiring dengan makin luasnya penetrasi internet, pengguna layanan belanja online turut meningkat. Layanan media sosial seperti Facebook dan Twitter turut memperbesar kegiatan belanja online. Cukup dengan memasang foto produk di dinding Facebook, tinggal menunggu respons pembeli.

Direktur Bukalapak.com, Achmad Zaky, mengatakan sebelum membeli barang secara online, cek kredibilitas website penjualnya terlebih dahulu. "Gunakan layanan e-commerce yang memastikan keamanan transaksi Anda," katanya.

Yang jelas, belanja online memerlukan kehati-hatian. Berikut ini sejumlah tips aman berbelanja online:

– Jangan tergiur dengan harga murah. Pastikan saat memilih dan membeli barang sudah diperhitungkan secara rasional dan masak-masak.

– Baca lengkap informasi dari barang yang ditawarkan. Jangan ragu-ragu untuk menanyakan ke penjualnya. Anda bisa memanfaatkan jalur komunikasi telepon ataupun internet.

– Kunjungilah situs belanja online yang banyak direkomendasi teman dan selalu cek reputasinya. Fannie misalnya, dia betul-betul mengandalkan rekomendasi teman untuk memilih toko online yang layak dipercaya.  

– Cara mudah untuk mencek reputasi tempat belanja dengan googling. Cara Ketik nama situsnya, orang yang pernah tertipu umumnya akan komplain baik di forum-forum maupun di jejaring sosial.

– Pantau akun Twitter dan Facebook milik tempat belanja tersebut. Cara inilah yang digunakan Tiara untuk membeli produk-produk yang dijual di toko online. Dari wall-nya kita tahu penjualnya dipercaya atau tidak.

– Konsumen akan memberikan kesaksian pengalamannya saat membeli barang di tempat tersebut. Apabila banyak komentar negatif sebaiknya hindari.

– Jangan sekali-kali membeli di tempat yang tidak jelas asal-usulnya. Cek rekomendasi penjual  tersebut dari pembeli lain dan cek keasliannya.

– Untuk forum jual/beli, cek jumlah posting dan rekam jejak penjualnya selama bergabung di forum tersebut. Bila perlu cek alamat facebook untuk identitasnya dan googling nama seller tersebut.

– Bila menggunakan kartu kredit sebagai cara pembayaran, pastikan web tersebut menggunakan alamat [https://]

– Apabila tidak yakin dengan produk yang akan dibeli, Anda bisa memilih metode Cash On Delivery atau membayar saat barang sudah Anda terima.

– Beberapa layanan jual-beli menyediakan rekening bersama sebagai jaminan. Penjual akan menerima pembayaran, setelah produk sudah sampai di pembeli.

– Terakhir, yang tidak boleh Anda sepelekan adalah simpan data SMS, email atau bukti pembayaran sebagai jaminan bila ada masalah dengan penjual.

Selain tips di atas, sebetulnya toko-toko online sudah menerapkan sistem verifikasi bagi para penjual yang memasang produk di toko tersebut. Sebab, bagi toko jual-beli online keamanan menjadi faktor yang penting. "Mereka adalah member-member terpercaya," kata Manager Public Relation Tokobagus.com Ichwan Sitorus.

Menurut Ichwan jual-beli online ini harus dibuat sama persis ketika seseorang berbelanja di toko atau ke mall. "Pembeli harus dibuat enjoy dan tidak perlu takut," ujarnya.

Bagi Direktur Berniaga.com Jullian Gafar mengatakan faktor kemanan menjadi hal yang utama dalam layanan jual-beli online ini. "Kami melakukan review terlebih dulu bagi yang ingin memasang iklan di Berniaga," katanya.   

Demikian pula dengan Multiply.com yang mempunyai klasifikasi khusus bagi penjual-penjual terpercaya. "Kami menjamin penjual-penjual yang masuk klasifikasi tersebut," ujar Manager Public Relations Multiply.com Nirmala R Hapsari.

Adapun di Bukalapak mempunyai sistem tersendiri untuk mengetahui reputasi seorang penjual. "Bisa diketahui langsung track record penjual tersebut," kata Achmad. Bila tidak tercantun, dia menyarankan agar pembeli mengecek nomor ponsel atau alamat emailnya di Google. "Apakah ada track record yang buruk dari seller tersebut," katanya.

IQBAL MUHTAROM

Berita Lain:
2 Juta Akun Twitter Aktif di Indonesia Setiap Hari
30 Juta, Pengguna Akun Twitter di Indonesia
Diramal Lewat Kartu Tarot di Festival Media Sosial 
Apple dan SBB Sepakati Penggunaan Logo Jam

10.19 | 0 komentar | Read More

Katarak, Penyebab Kebutaan Terbesar

Dua orang dokter melakukan bedah katarak pada program operasi katarak gratis yang dilakukan Rumah Sakit Pendidikan Universitas Hasanuddin, Makassar, Jumat (25/11). Operasi Katarak tersebut di ikuti oleh 30 orang secara gratis dengan tujuan yaitu untuk mengurangi penderita katarak sesuai target pemerintah tahun 2020, dimana 1,5% dari penduduk dengan menurunkan hingga 0,5%. TEMPO/Fahmi Ali

Sabtu, 13 Oktober 2012 | 05:39 WIB

TEMPO.CO , Jakarta - Katarak menjadi penyebab utama atau 50 persen dari Kebutaan di Indonesia. Direktur Jenderal Bina Upaya Kesehatan Kementerian Kesehatan, Supriyantoro mengatakan katarak merupakan salah satu masalah kesehatan utama pada usia lanjut.

"Kebutaan karena katarak sebenarnya dapat diatasi dengan melakukan operasi katarak," kata Supriyantoro , Jumat, 12 Oktober 2012. Namun, sebagian besar masyarakat Indonesia yang mengalami kebutaan sulit mendapatkan akses pelayanan kesehatan.

Menurut Supriyantoro, penyebab lain kebutaan dan gangguan penglihatan adalah kelainan refraksi dengan prevalensi 22,1 persen dari total populasi, dan sebanyak 15 persen di antaranya diderita oleh anak usia sekolah.

Kelainan refraksi dapat ditemukan pada semua kelompok umur, namun kondisi ini perlu diperhatikan pada anak-anak usia sekolah. "Sedangkan, masalah gangguan penglihatan lain yang dapat menyebabkan kebutaan adalah glaucoma atau peningkatan tekanan dalam bola mata, serta xeroftalmia yaitu penyakit akibat kekurangan vitamin A," ujar Supriyantoro.

Wakil Menteri Kesehatan Ali Ghufron Mukti mencanangkan Hari Pemberantasan Gangguan Penglihatan dan Kebutaan di Indonesia, pada puncak peringatan Hari Penglihatan Sedunia, di RS Mata Cicendo, Bandung.

Dengan pencanangan ini, Indonesia akan memiliki persamaan aktivitas dan kegiatan untuk meningkatkan kewaspadaan masyarakat terhadap kebutaan dan gangguan penglihatan. "Aktivitas yang dilakuan berupa dorogan agar masyarakat secara pro aktif melakukan pemeriksaan kesehatannya di berbagai fasilitas pelayanan kesehatan," ucap Mukti.

Data Badan Kesehatan Dunia (WHO) 2011 menyebutkan saat ini terdapat 285 juta orang menderita gangguan penglihatan, 39 juta orang diantaranya mengalami kebutaan. Sebanyak 90 persen penderitanya berada di negara berkembang.

Data riset kesehatan tahun 2007 menunjukkan proporsi Low Vision untuk penduduk usia 6 tahun ke atas sebesar 4,8 persen, sedangkan proporsi kebutaan sebesar 0,9 persen.

SUNDARI

Berita terpopuler lainnya:
Pengobatan Unik Mesir Kuno untuk Sakit Gigi 
Perusahaan Farmasi Dunia Bersatu Melawan Pencabulan
Permainan Warna Urin Melatih Anak Banyak Minum
Eksotika Tenun Indonesia
Telepon Genggam untuk Melacak Malaria
Beratnya Murid Menanggung Beban Sekolah

10.19 | 0 komentar | Read More

Enam Manfaat Tersembunyi Hubungan Intim

Sabtu, 13 Oktober 2012 | 08:53 WIB

TEMPO.CO, Jakarta - Kebanyakan orang mengasumsikan bahwa hubungan intim selalu berkaitan dengan kegiatan reproduksi. Tetapi, asal tahu saja, seks juga memiliki sejumlah "efek samping" yang sangat bermanfaat bagi diri dan pasangan, namun hanya sedikit yang membahasnya. Berikut adalah enam manfaat lain berhubungan intim, seperti ditulis dalam laman Live Science:

Mengurangi Kecemasan
Tak ada obat paling mujarab untuk meredakan kecemasan selain bercinta. Well, mungkin tidak sesederhana itu, tetapi aktivitas seksual telah terbukti mengurangi kecemasan pada tikus dan manusia. Sebuah studi yang diterbitkan pada Juli 2010 di jurnal ilmiah PLoS ONE menemukan bahwa tikus yang aktif secara seksual menampilkan perilaku cemas yang lebih sedikit dibandingkan dengan tikus yang belum diizinkan melakukan hubungan seks. Studi ini juga menemukan bahwa seks melindungi otak tikus dari efek negatif hormon stres. Seks dapat merilekskan orang juga. Ini didasai pada sebuah studi pada 24 pria dan 22 wanita yang terus menuliskan diari mengenai aktivitas seksual mereka dan kemudian harus mengerjakan soal aritmatika atau berbicara di depan orang banyak. Orang-orang yang melaporkan melakukan hubungan seksual lebih memiliki tekanan darah lebih rendah ketika melakukan tugas-tugas yang memiliki tingkat stres tinggi.

Membuat bahagia
Tidak ada kejutan besar di sini: seks dan kebahagiaan selalu seiring. Sebuah studi tahun 2004 yang diterbitkan dalam jurnal ekonomi The American Economic Review meminta 900 wanita Amerika menjelaskan berbagai kegiatan sehari-hari yang membuat mereka merasa nyaman dan bahagia. Hasilnya, hubungan intim menduduki peringkat tertinggi. Studi lain tahun 2004 yang melibatkan 16 ribu orang Amerika, yang diterbitkan oleh Biro Nasional Riset Ekonomi, menemukan bahwa orang yang bahagia cenderung melakukan pekerjaan mereka sebaik-baiknya.

Meningkatkan kekebalan tubuh
Hubungan intim terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Sebuah penelitian yang dipresentasikan pada Eastern Psychological Association Convention tahun 1999 menemukan bahwa di antara mahasiswa, orang-orang yang berhubungan seks sekali atau dua kali seminggu memiliki kadar antibodi immunoglobulin A, atau IgA, lebih tinggi dibandingkan dengan siswa yang tak berhubungan intim.

Meringankan rasa sakit
Orgasme tidak hanya membuat seseorang merasa baik, tapi juga meringankan rasa sakit. Penelitian yang dilakukan di Rutgers University menemukan bahwa nyeri punggung pada perempuan berkurang dengan rangsangan vagina dan orgasme. Satu studi yang melibatkan 1.985 orang, diterbitkan dalam jurnal Pain, menemukan bahwa selama vagina dirangsang, wanita memperlihatkan peningkatan pengurangan rasa nyeri dari sekitar 36 persen menjadi 40 persen. Pada saat orgasme, pengurangan rasa nyeri meningkat sebesar 74,6 persen.

Penurunan neurotisisme
Kehidupan seks yang teratur bisa meredakan kekhawatiran Anda. Pengantin baru yang mendapat skor tinggi dalam neurotisisme mereda setelah mereka menjalani kehidupan pernikahan dan melakukan lebih banyak seks. Bagi kebanyakan pasangan, frekuensi hubungan seks pada tahap pernikahan tidak selalu berhubungan dengan kebahagiaan, tetapi seks menghilangkan rasa khawatir dan membuat pengidap neurotisisme menjadi lebih santai.

Mengurangi risiko kanker prostat
Bapak-bapak, inilah alasan seks penting bagi Anda sekalian: mengurangi risiko kanker prostat. Sebuah studi tahun 2004 yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association diikuti 30.000 orang, termasuk sekitar 1.500 yang akhirnya menderita kanker prostat. Dari situ, diketahui pria yang mengalami ejakulasi sebanyak 21 kali sebulan atau lebih, sekitar sepertiga lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kanker prostat dibandingkan dengan mereka yang berejakulasi antara empat dan tujuh kali sebulan.

LIVE SCIENCE | TRIP B

10.19 | 0 komentar | Read More