Ini Dia Akibat Kebanyakan Sharing Foto di Facebook

TEMPO.CO, California - Selama ini Facebook dikenal sebagai situs yang bisa mengumpulkan banyak teman. Namun dengan adanya penelitian baru-baru ini, jejaring sosial besutan Mark Zuckerberg itu bisa jadi berubah menjadi situs pertemanan yang menghilangkan teman.

Hal ini didasarkan pada penelitian yang dilakukan oleh David Houghton dan rekan-rekannya dari University of Birmingham, Inggris. Peneliti tersebut telah menemukan kaitan penyebaran jumlah dan subjek foto di Facebook yang berdampak pada tingkat hubungan dan keintiman relasi seseorang dengan mensurvei lebih dari 500 pengguna Facebook .

Mereka menemukan pengguna Facebook yang berulang kali menampilkan foto-foto berisiko baik yang terkait dengan dirinya sendiri atau orang lain dapat merusak hubungan dengan teman-teman, kerabat atau pun teman-teman yang tidak berkaitan langsung denga foto-foto itu. Bahkan orang-orang yang memiliki relasi yang intim seperti rekan kerja atau teman dekat juga berisiko kehilangan teman dekatnya jika terlalu kebanyakan berbagi momen foto di jejaring sosial.

"Hal ini dikarenakan baik pengunggah foto, teman, kerabat atau orang lain yang dibagikan foto tidak memiliki relasi yang baik," ungkap Houghton, seperti dilansir Telegraph, Kamis, 8 Agustus.

Houghton juga mengingatkan kalau setiap informasi yang ditampilkan di Facebook tidak hanya dilihat oleh teman-teman sendiri, tapi juga rekan kerja, keluarga, kolega dan kenalan lain. "Setiap kategori ini akan memiliki sudut pandang yang berbeda dalam mencerna informasi yang dibagikan."

Penulis Ben Marder dari University of Edinburgh menyarankan agar setiap orang berpikir dua kali sebelum berbagi foto atau tautan dengan teman atau orang lain di jejaring sosial. "Hati-hati dan pikirkan dampak yang timbul dari informasi yang Anda sebarkan."

TELEGRAPH|HOSPITA

10.19 | 0 komentar | Read More

5 Minuman Pelepas Dahaga dan Mendinginkan Tubuh

TEMPO.CO, Jakarta - Cuaca panas membuat rasa haus pasti menyerang. Apalagi setelah satu bulan berpuasa, biasanya berbagai minuman tersaji sehingga sulit melewatkannya. Hal ini membuat kita ingin sekali minum minuman segar.

Berikut, lima jenis minuman sehat yang dapat mendinginkan tubuh dan menyegarkan.

1.Es teh hijau. Siapa yang tidak kenal dengan teh Hijau, teh yang satu ini sangat baik untuk kesehatan serta banyak mengandung anti oksidan yang tentunya sangat baik untuk mencegah penyakit, nah selain sehat es teh hijau sangat segar ketika di minum dan tentunya dapat mendinginkan tubuh kamu.

2. Es teh herbal. Teh lain yang bisa diberi es batu dan dinikmati saat cuaca panas menyerang adalah jenis teh herbal. Beberapa jenis teh herbal yang bisa dipilih adalah teh bunga chamomile, teh peppermint, dan teh Oolong.

3. Teh chai. Teh chai merupakan teh yang banyak di minum oleh orang India, nah pasti kamu bertanya ya teh chai ini teh seperti apa? Teh chai terbuat dari campuran teh, susu, rempah berupa jahe, serta gula. Selain nikmat di minum dalam kondisi panas teh ini jika di dinginkan juga sangat segar dan dapat mendinginkan tubuh.

4. Jus buah dan sayur. Buah dan sayur merupakan makanan sehat yang kaya serat dan vitamin, nah jika dibuat menjadi jus dan diminum dingin jus buah dan sayur bisa mendinginkan tubuh dan tentunya vitamin yang ada pada jus tadi membuat tubuh lebih sehat.

5. Air lemon. Rasa campuran air dan lemon mungkin akan membuat kamu sedikit mengernyitkan alis. Tetapi minuman ini cukup menyegarkan dan menyehatkan. Sebab kandungan vitamin C dari lemon mampu menambah energi dan menguatkan sistem imun.

RINA ATMASARI |HEALT&CARE

10.19 | 0 komentar | Read More

Beda Dampak Alkohol Bagi Pria dan Wanita

TEMPO.CO , Jakarta: Jenis kelamin memengaruhi emosi yang mendorong penikmat alkohol untuk selalu meminum minuman beralkohol dan berpengaruh pada perasaan mereka pada esok harinya.

Penelitian terbaru menujukkan baik pria maupun wanita peminum minuman beralkohol akan tenggelam dengan kesedihan mereka melalui cara tersebut. "Beberapa orang mengatakan bahwa mereka meminum alkohol untuk memperbaiki mood , dan itu tidak terjadi," kata Valerie S. Sulit, penulis utama studi yang dipublikasikan pada bulan Juni dalam jurnal Alkohol dan Alkoholisme.

Untuk pria, kemarahan mendorong keinginan untuk minum. Menurut temuan Harder, seorang pria yang marah lebih mungkin minum pada hari berikutnya dibanding pria yang tidak merasa marah. Kebahagiaan dan kesedihan adalah dua emosi lain yang dicatat dalam penelitian, dan para peneliti menemukan bahwa baik jenis kelamin yang memiliki perasaan tertentu akan menjadi faktor sebagai pemicu untuk minum minuman alkohol.

Kemudian, para peneliti melihat bagaimana dampak dari minum alkohhol akan memengaruhi mood para responden penelitian. Harder dan rekan-rekannya menduga bahwa orang akan melaporkan bahwa kemarahan atau kesedihannya berkurang setelah minum, dan kebahagiaan lebih pada hari berikutnya setelah minum. Namun data menunjukkan sebaliknya

"Ternyata, Orang-orang melaporkan sedikit kebahagiaan karena mereka menggunakan lebih banyak alkohol," kata Harder, asisten profesor psikiatri di University of Vermont. Baik pria maupun wanita dilaporkan merasa kurang bahagia pada hari setelah minum, tetapi efeknya jauh lebih kuat bagi perempuan.

10.19 | 0 komentar | Read More

5 Cara Merawat Rambut untuk Wanita Berjilbab

TEMPO.CO , Jakarta: Bagi wanita yang berhijab atau mengenakan kerudung, merawat rambut harus ekstra, karena rambut yang tertutup berpotensi lebih mudah rontok dan berketombe.  "Beberapa masalah rambut menjadi problem yang harus dihadapi wanita berjilbab. Hal ini karena rambut tertutup rapat setiap harinya," kata Dr. Francesca Fusco, Spesialis Perawatan Kulit Kepala salah satu brand shampo terkenal.

Hal tersebut membuat rambut kotor karena keringat. Tapi ada cara merawat rambut bagi wanita yang berhijab. Berikut cara merawat rambut seperti dikutip Tabloid Mom & Kiddie.

1. Cuci rambut minimal seminggu 3 kali untuk menghilangkan kotoran yang bertumpuk di kulit kepala dan rambut.

2. Gunakan sampo khusus yang mengandung nutrisi bermanfaat untuk menguatkan akar rambut dan menghilangkan ketombe. Pilih sampo yang sesuai jenis rambut dan kondisi kulit kepala.

3. Untuk jenis rambut berminyak dapat menggunakan conditioner yang sesuai dengan jenis rambut sehingga tidak membuat kulit kepala lebih lembap dan berminyak. Kondisioner hanya dipakai untuk yang memiliki rambut panjang supaya pelumasan batang rambut dapat sampai ke ujung rambut.

4. Jangan mengenakan jilbab/kerudung saat rambut dalam kondisi basah, sebab akan mempertinggi kadar kelembapan rambut yang menyebabkan rambut dan kulit kepala dapat mengalami gangguan.

5. Pastikan rambut selalu dalam keadaan bersih dan kering sebelum menggunakan kerudung atau jilbab. Rambut yang lembap dan tertutup adalah 'sarang' yang baik bagi jamur dan bakteri penyebab ketombe.

RINA ATMASARI

10.19 | 0 komentar | Read More

Kiat Tumbuhkan Gairah Kerja

TEMPO.CO , Jakarta:Mary Goldsmith, ahli karir dari Amerika berpendapat, ketika orang kehilangan semangatnya dalam bekerja, maka lahir kebosanan. Bekerja tanpa gairah merupakan hal yang sulit tapi akan jauh lebih sulit jika kehilangan pekerjaan.  Karena itu, penting untuk menumbuhkan kembali gairah kerja di kantor. Berikut beberapa cara menumbuhkan gairah kerja.

Ambil Langkah Awal
Menyadari ada sesuatu yang hilang menjadi langkah pertama untuk mendapatkan karir dan gairah Anda. "kembali ke jalur awal," kata Stella Mandehou, manajer layanan karir American University di Dubai. "Dengan mengambil tanggung jawab untuk perubahan, Anda akhirnya akan mengambil inisiatif berubah, " katanya.

Mandehou mengatakan karir seperti hubungan. Jika Anda ingin jatuh cinta kembali dengan pekerjaan Anda, cobalah 'memicu'  hubungan itu dengan belajar sesuatu yang baru tentang bidang Anda.

10.19 | 0 komentar | Read More

2 Alasan Gemuk Itu Lebih Kebal Sakit

TEMPO.CO, Jakarta - Selama ini, mereka yang memiliki bodi jumbo sering disebut dekat dengan beragam penyakit. Penyakit jantung dan diabetes tipe 2 sering akrab pada pemilik tubuh yang gemuk. Namun, apakah tubuh gemuk itu sama sekali tak memiliki manfaat?
Ternyata, ada juga manfaat yang didapat dari tubuh gemuk.

Selama ini, mereka yang disebut kegemukan adalah yang memiliki indeks massa tubuh antara 25-29. Pada mereka ini, justru memiliki umur yang lebih panjang 6 persen dibanding orang kebanyakan. Hasil ini dirilis dalam "The Journal of American Medical Association"

Dengan meneliti hasil 97 studi yang mengupas tentang kegemukan, dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menemukan mereka yang gemuk justru lebih panjang usia. Kenapa?

Pertama, lemak bisa melindungi tubuh dari penyakit.
Di antara penyakit yang menyerang, orang gemuk justru bisa bertahan dalam kondisi lebih baik. Studi di Mayo CLinic Proceeding menunjukkan kaum kurus atau mereka yang normal, justru empat kali lebih mungkin meninggal karena penyakit, dibanding mereka yang kelebihan berat badan.

Alasannya, beberapa hormon yang dilepaskan lemak, bisa memiliki sifat anti-peradangan yang melawan penyakit. Selain itu, lemak juga menjadi cadangan energi yang dibutuhkan saat tubuh sedang masa pemulihan. "Saat sakit, tubuh perlu lebih banyak energi untuk kembali sembuh," ujar Brian Kit MD, penulis penelitian ini seperti dikutip dari Huffington Post, Selasa (6/8).

Kedua, standar Indeks Massa Tubuh (IMT) dinilai belum tentu akurat.
IMT memang standar yang banyak digunakan oleh dokter atau ahli kesehatan. Namun menurut penulis utama studi dari CDC, Katherine Flegal, PhD. juga tak sempurna. Pasalnya, standar ini hanya menghitung berat dan tinggi badan."MT tidak menghitung distribusi lemak untuk apa," ujarnya.

Fungsi lemak yang memilii efek perlindungan tentu berguna. Flegal menandaskan, faktor di mana lemak disimpan turut berpengaruh. Selama ini, lemak di perut, sering dikaitkan dengan penyakit jantung.

NUR ROCHMI

10.19 | 0 komentar | Read More

Susu Formula Bayi Terkontaminasi di Cina

TEMPO.CO, Beijing - Perusahaan produk susu terbesar di dunia asal Selandia Baru, Fonterra, meminta maaf atas ancaman kontaminasi yang tersebar di Cina dan juga mengancam pendapatan Selandia Baru dari sektor perdagangan produk susu tahunan, yang menurun sebesar  9 juta dolar Singapur atau Rp 72,9 miliar.

Fonterra menyatakan pada akhir pekan lalu telah ditemukan bakteri yang menyebabkan botulisme. Dikatakan bahwa konsentrat protein whey terkontaminasi telah diekspor ke Cina, Malaysia, Vietnam, Thailand, dan Saudi Arabia dan digunakan dalam produk susu formula bayi dan minuman suplemen olah raga.

Pada pertemuan media di Beijing, seperti dilansir Reurters, Direktur Utama Fonterra, Theo Spierings, mengatakan keamanan makanan menjadi prioritas perusahaan paling utama.

"Kami menyesali kecemasan yang hadir akibat isu ini," kata Spierings. "Kami sangat mengerti bahwa orang tua dan konsumen lain berhak mengetahui kadungan nutrisi dari produk susu aman," kata Spierings.

Produk Fonterra tidak dibatalkan di Cina, hanya terjadi pembatasan untuk persebaran konsentrat protein whey. Spierings menyatakan, terdapat 38 metrik ton konsentrat protein whey yang terkontaminasi, di mana 18 metrik ton di antaranya merupakan produksi dari pabrik yang berlokasi di Australia dan Selandia baru untuk memproduksi susu formula untuk dua konsumen.

Di Cina, Spierings mengatakan, produk dari dua perusahaan Coca Cola Co dan perusahaan makanan milik negara Cina, Wahaha, aman untuk dikonsumsi karena bakteri sudah terbunuh dalam proses. Atas alasan yang sama, minuman protein dari Vitaco Health Group Ltd., salah satu pelanggan Fonterra, juga aman untuk dikonsumsi dan tidak terkontaminasi.

Salah satu perusahaan makanan bayi Cina pelanggan Fonterra, Dumex Baby Food Co Ltd, salah satu anak perusahaan Danone asal Prancis, telah melaporkan kepada Fontera 12 paket yang diperkirakan terkontaminasi. Spierings menyatakan, separuhnya telah ditarik kembali untuk diperiksa.

"Dari produk yang dilaporkan Dumex, belum ada laporan kontaminasi," kata Spierings. Spierings mengatakan, belum ada juga keluhan konsumen.

Spierings menyatakan, produk lain yang diekspor ke Cina di bawah anak perusahaan Danone, Nutricia, tidak mengandung konsentrat protein whey yang terkontaminasi.

Fonterra merupakan pemasok bahan baku susu bubuk besar yang digunakan untuk susu formula bayi di Cina setelah perusahaan produk susu Cina yang mendominasi pasar sebelumnya, Sanlu, dilaporkan menggunakan melamin - biasa digunakan dalam plastik - sebagai bahan baku susu formula pada 2008.

Spierings mengatakan masalah berasal dari salah satu pipa di pabrik Selandia Baru yang jarang digunakan, pembersihan reguler tidak cukup mensterilkannya.

Pada Maret lalu, Fonterra menemukan beberapa konsentrat protein whey, yang akan dijual ke konsumen pada Mei, terkontaminasi. Fonterra mulai memeriksa dan menemukan jejak jenis bakteria jinak. Kontaminasi berbahaya belum ditemukan hingga Juli yang diumumkan pada pelanggan Fonterra pada tanggal 31. "Rantai produksi untuk nutrisi susu formula bayi sangat panjang dan perlu waktu untuk memeriksanya," kata Spierings.

Pemeriksaan pertama pada 2012, menurut Spierings, tidak menemukan bakteri berbahaya. Namun pemeriksaan lebih lanjut dilakukan sepanjang Maret. Spierings mengatakan, Pabrik yang diduga terkontaminasi ditutup untuk pembersihan hingga penyebab kontaminasi ditemukan. Spierings yakin semua produk yang terkontaminasi telah ditemukan.

Cina telah membatasi impor produk whey dari Selandia Baru. Spierings berharap permasalahan dapat segera selesai agar penyebab dapat bisa dijelaskan kepada pemerintah Cina pada pekan ini. Spierings menyatakan sebagian besar produk yang terkontaminasi telah dipisahkan dan permasalahan akan selesai dalam beberapa hari setelah produk-produk yang terkontaminasi ditarik.

REUTERS | ISMI DAMAYANTI

10.19 | 0 komentar | Read More

Komikus Indonesia Menang Lomba Komik Jepang

TEMPO.CO, Jakarta - Komikus Indonesia Alex Irzaqi meraih penghargaan tertinggi The Winner Award dalam lomba Silent Manga Audition yang diselenggarakan majalah manga Jepang COMIC ZENON.

"Sebenarnya saya hanya iseng-iseng saja mengikuti lomba ini karena banyak teman-teman lain yang juga ikut. Semoga saya bisa jadi pemicu bagi saudara-saudara se-Tanah Air lainnya yang pastinya banyak yang lebih jago dari saya," ujar Alex yang mendapat hadiah 500.000 yen seperti dikutip dari Antara, Selasa 6 Agustus 2013.

Sebanyak 504 kontestan dari 54 negara bersaing untuk memperebutkan 26 penghargaan yang ditawarkan. Hasil karya para pemenang juga akan dimuat dalam majalah manga Jepang. Tidak tanggung-tanggung, Indonesia mendominasi dengan meraih sembilan penghargaan, mengalahkan Jerman yang mendapat empat penghargaan, dan Thailand yang hanya menggondol tiga penghargaan.

Silent Manga Audition menantang peserta lomba dari segala penjuru dunia untuk membuat komik tanpa dialog bertema "surat cinta". Lomba komik bisu tanpa dialog merupakan hal yang pertama kali diadakan di Jepang yang diharapkan dapat dinikmati semua pembaca lintas dunia tanpa terkendala faktor bahasa.

Majalah manga Jepang COMIC ZENON merupakan rumah bagi karya-karya Tetsuo Hara yang terkenal dengan "Tinju Bintang Utara", juga karya Tsukasa Hojo, pencipta "City Hunter". Kepala Editor COMIC ZENON adalah Nobuhiko Horie, mantan Kepala Editor majalah manga Shonen Jump yang berhasil memecahkan rekor penjualan di sana.

10.19 | 0 komentar | Read More

Udara Panas, Coba Air Panas dan Makanan Pedas

TEMPO.CO, Sydney--Mulai sekarang, coba dipertimbangkan lagi kalah hendak memilih jus dingin dibanding teh hangat ketika matahari panas terik. Para peneliti mengatakan bahwa minuman panas akan membuat anda merasa lebih sejuk dibanding minuman dingin ketika udara terasa panas.

Seorang ahli saraf di Universitas Cambridge, Profesor Peter McNaughton, dengan mengkonsumsi minuman panas seperti teh atau kopi, pusat suhu tubuh akan meningkat dan menyebabkan tubuh berkeringat.

Panas dari minuman akan membuat reaksi pada saraf mulut dan alat pencernaan bagian atas. Kemudian, keringat akan dihasilkan melalui rangsangan pada otak. Ketika proses penguapan tubuh, suhu tubuh akan menurun secara efektif oleh karena keringat. Air menguap secara cepat dari kulit. McNaughton menjelaskan, jika air menguap, "Anda akan merasa sejuk."

Pakar pengaturan suhu manusia di Universitas Sydney, Dr Christopher Gordon mengatakan, "Keringat baru akan diproduksi atau mengalami peningkatan produksi jika orang tersebut sudah merasa kepanasan. Saat menenggak minuman panas, memang orang sering merasa panas. Tapi setelahnya mereka akan merasa lebih dingin saat mulai berkeringat."

Seluruh permukaan kulit akan mendapat pendistribusian kelenjar keringat. Gordon menjelaskan, "Distribusi kelenjar keringat lebih banyak di wilayah seperti kepala, tangan, dan kaki. Saat berkeringat, orang sering merasa lebih dingin saat menyadari perubahan suhu kulit di wajah."

Agar berfungsi secara normal, penting bagi tubuh untuk berkeringat."Karena jika tubuh tidak berkeringat di lingkungan yang panas, maka pusat suhu tubuh akan meningkat dan kenaikan beberapa derajat saja sudah bisa menyebabkan kerusakan pada otak dan berakhir pada kematian," ujar McNaughton.

Ternyata untuk menjaga badan merasa sejuk, makanan pedas juga berguna."Makanan pedas dengan cabai yang mengandung kapsaisin menyebabkan hal yang sama pada mulut dan alat pencernaan bagian atas yang mendeteksi panas dan menyebabkan keringat," jelas McNaughton.

Menurut Gordon, ada penjelasan ilmiah mengapa penduduk di kawasan dengan iklim panas seperti Asia, India atau Amerika Selatan, cenderung menyantap makanan pedas dibanding makanan yang menyegarkan seperti semangka atau manisan beku.

Gordon mengatakan, "Makanan pedas memicu sistem saraf pusat. Ini menyebabkan rasa panas di dalam mulut bertambah dan suhu kulit akan mengalami vasolidasi, pelebaran pembuluh darah, dan berkeringat. Rasa panas dalam tubuh berpindah ke kulit lalu ke udara sekitar tubuh."

"Minuman dingin hanya mendinginkan tubuh secara sementara," kata McNaughton, "karena volume minuman dingin lebih kecil dibandingkan tubuh manusia. Jadi efek rasa dingin akan hilang dengan cepat."

"Ada batasan seberapa banyak manusia bisa menenggak minuman dingin. Karena bisa memenuhi ginjal secara berlebihan. Jadi tidak bisa minum air dingin terlalu banyak," tambahnya.

Saran Profesor McNaughton agar tubuh tetap sejuk selama udara panas:

- Membungkus handuk basah di sekitar pergelangan tangan Anda:
Sejujurnya, ilmu pengetahuan adalah sama persis seperti berkeringat, menempatkan handuk basah di kepala Anda, atau sekitar pergelangan tangan Anda, atau sekitar dari setiap bagian tubuh Anda akan menyebabkan pendinginan karena tentu saja air di handuk akan menguap, ini sebabnya mengapa handuk basah terasa dingin ketika diletakkan di tangan Anda itu akan mendinginkan.

- Menempatkan kaki Anda dalam es sambil duduk di depan kipas angin:
Sebuah es bekerja langsung.Ketika Anda meletakkan kaki Anda di dalam, kaki Anda akan terasa dingin. Dan karena Anda memiliki aliran darah yang sangat efisien, darah akan datang kembali ke tengah dan membuat Anda tetap dingin. Duduk di depan kipas membantu karena yang membantu menguapkan air atau keringat lebih cepat dari permukaan tubuh Anda. Sehingga berarti keringat akan mendinginkan Anda lebih cepat dan karena itu Anda akan merasa dingin.

- Menempatkan pakaian Anda di lemari es:
Ini mungkin akan membuat anda merasa sejuk selama sekitar 20 detik saat Anda memakainya, tapi tidak untuk efek jangka panjang.

- Pergi untuk menjalankan dan melakukan olahraga:
Sebagian besar kegiatan biasa saja karena tubuh cukup efisien dalam pendinginan, tetapi jika Anda pergi untuk latihan ekstrim dan Anda tidak memiliki cairan tubuh yang cukup, akan beda cerita. Dengan kata lain, Anda haus dan mungkin Anda tidak minum, maka jelas Anda sedang menciptakan panas oleh latihan dan jika Anda tidak punya cukup cairan di dalam tubuh Anda, maka Anda tidak akan berkeringat dengan benar. Dalam situasi tersebut, suhu tubuh Anda dapat meningkat.

McNaughton mengatakan cara terbaik untuk tetap dingin selama musim panas yaitu "menempatkan handuk dingin di kepala Anda atau pergi untuk berenang karena air di kolam renang hampir selalu lebih dingin dari Anda dan ketika Anda keluar penguapan akan mendinginkan Anda lebih baik. "

Dan di atas semua, tetaplah minum, karena minum "akan memberikan materi yang dapat menghasilkan keringat, sehingga mengurangi suhu Anda sendiri."

CONNIE PACIFICA | DEUTSCHE WELLE

Terhangat:
Mudik Lebaran | Ahok vs Lulung | Capres 2014

Baca juga:
Menyingkap Gen Adam dan Hawa
Kedelai Bisa Jadi Obat HIV/AIDS
Yahoo! Beli Peramban Rockmelt

10.19 | 0 komentar | Read More

Beragan Beri, Beraneka Manfaat

TEMPO.CO, Jakarta - Buah beri, yang kerap kali disebut arbei atau berry memiliki berbagai varian, seperti beri hitam, beri biru, stroberi, dan goji beri. Di balik bentuk mungilnya, buah beri mampu memberikan manfaat yang tidak mungil. Buah beri memiliki manfaat yang mengejutkan. Berikut manfaat beragam varian beri untuk kesehatan, seperti dikutip laman Daily Mail, Minggu, 4 Agustus 2013.

1. Beri biru
Beri biru memiliki kandungan salah satu antioksidan tertinggi yang dimiliki buah. Antioksidan ini mampu melindungi tubuh dari penyakit jantung dan kanker. Tidak hanya itu, sebuah studi yang diterbitkan dalam  Journal of Bone and Mineral Research menemukan bahwa beri biru dapat membantu mengembangkan massa tulang. Para peneliti menyimpulkan, senyawa yang disebut polifenol (pigmen yang memberikan warna pada buah beri) dapat merangsang pertumbuhan sel tulang. Studi kedua menunjukkan, beri biru bahkan bisa membantu mencegah kehilangan massa tulang setelah menopause.

2. Stroberi
Stroberi tidak hanya mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk, tetapi juga salah satu obat terbaik untuk sembelit. Kandungan serat yang tinggi dari buah ini dikenal untuk membantu meningkatkan fungsi usus. Stroberi dapat membantu membersihkan usus dan meningkatkan kesehatan kolorektal.

3. Beri hitam
Sebuah studi yang dilakukan pada hewan menemukan, ekstrak beri hitam dapat meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan memori di otak. Para peneliti menyimpulkan, ini mungkin efek samping dari kandungan antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang dikandung buah ini. Bahkan, penelitian yang dilakukan oleh US Human Nutrition Research Center on Ageing menunjukkan, polifenol dalam buah berwarna gelap ini dapat meningkatkan fungsi kognitif dengan membantu menghapus protein beracun di otak. Diindikasikan, beri hitam mampu melindungi otak dari Alzheimer.

4. Beri merah
Beri merah kaya akan kaliym yang sangat penting untuk mengatur tekanan darah serta untuk otot dan tulang. Kekurangan kalium dapat menyebabkan kram otot, lemas, dan tidak teraturnya detak jantung.

5. Goji beri
Goji beri mengandung beta-karoten yang lebih banyak dibandingkan dengan wortel. Kandungan ini membuat goji beri sangat bermanfaat bagi kesehatan mata. Tidak hanya itu, goji beri juga kaya akan zat besi yang dibutuhkan untuk membentuk haemaglobin yang bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Jika kekurangan zat besi maka tingkat energi dalam tubuh akan menjadi lemah dan berisiko anemia.

6. Beri acai
Buah ini kaya akan kandungan antioksidan. Bahkan, kandungan antioksidannya 2 kali lipat dari beri biru. Buah ini terkenal karena manfaat anti-penuaannya. Sebuah studi yang dilakukan oleh Emory University School of Medicine di Amerika Serikat menemukan, lalat buah akan hidup tiga kali lebih lama jika mereka diberi suplemen beri acai. Manfaat ini disebabkan oleh kandungan antosianin yang bermanfaat untuk melindungi sel dari kerusakan yang timbul akibat molekul radikal bebas penyebab kanker. Beri jenis  ini juga kaya akan asam amino dan asam lemak omega yang bermanfaat bagi rambut, kulit, dan kuku.

7. Raspberi
Beri jenis ini memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Dalam sebuah penelitian yang menggunakan hewan, ekstrak raspberi mampu mengurangi peradangan dan kerusakan tulang. Oleh sebab itu, buah ini dipercaya dapat mengobati arthritis.

8. Cranberi
Buah ini dapat menjaga kesehatan kandung kemih. Proanthocyanidins yang dikandungnya bermanfaat untuk menghentikan bakteri E.coli yang menempel pada dinding kandung kemih.

DAILY MAIL | ANINGTIAS JATMIKA

Berita Lain:
Kedelai Bisa Jadi Obat HIV/AIDS
Lagi, HP Siapkan Smartphone Anyar
Ex-Bos Windows Dilarang Kerja di 7 Perusahaan Ini
Cina Blokir Situs Wall Street Journal?

10.19 | 0 komentar | Read More