Sabtu, 08 Desember 2012 | 03:03 WIB
TEMPO.CO, Jakarta--Ada kabar tidak menyenangkan bagi para wanita yang gemar berolahraga. Hasil penelitian terbaru mengungkapkan bahwa olahraga rutin ternyata tidak begitu saja menurunkan risiko terkena berbagai penyakit yang ada kaitannya dengan gaya hidup kurang aktif.
Hasil riset tersebut mengungkapkan bahwa wanita yang rutin berolahraga ternyata menghabiskan waktu yang sama banyaknya untuk duduk, dengan mereka yang jarang berolahraga. Akibatnya, ungkap hasil penelitian itu, mereka pun berisiko lebih besar terkena diabetes, penyakit kardiovaskuler, obesitas dan kematian dini.
"Kita menghabiskan lebih banyak waktu kita untuk tidak berolahraga," ujar Lynette Craft, ketua peneliti dan asisten profesor di bidang pencegahan penyakit di Northwestern University Feinberg School of Medicine, di Chicago. "Penting untuk berpikir mengenai bagaimana Anda menghabiskan waktu sepanjang hari dan apa yang Anda lakukan saat tidak berolahraga," ujar dia seperti dikutip situs Health Day 29 November 2012.
Beberapa penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa pria dan wanita yang duduk untuk periode yang lama, meskipun mereka rutin berolahraga, lebih cenderung mengalami kondisi kesehatan yang kronis. Studi terbaru ini mengukur waktu duduk dan membandingkannya dengan aktivitas moderat atau aktif yang bisa dilakukan oleh orang, dibandingkan hanya berdasarkan survei pengakuan para relawan.
Hasil riset ini, dipublikasikan di International Journal of behavioural Nutrition and Physical Activity belum lama ini, dimaksudkan untuk mempelajari apakah orang berolahraga lebih dari 150 menit seminggu lebih aktif ketimbang mereka yang tidak pernah atau jarang berolahraga.
Untuk penelitian ini, sebanyak 91 wanita sehat berusia 40 hingga 75 tahun dipasang alat monitor yang didesain untuk menangkap periode duduk, berdiri dan berjalan, aktif maupun moderat, selama tujuh hari. Tak satupun dari para wanita itu mempunyai riwayat penyakit jantung, stroke, kanker atau diabetes. Mereka menggunakan alat ini selama 10 hari.
Meskipun para relawan dalam riset ini menghabiskan rata-rata 146 menit untuk aktivitas moderat atau aktif selama sepekan, mereka tetapi menghabiskan waktu terbanyak (63 persen) untuk duduk. "Kita sekarang duduk, bahkan lebih lama ketimbang tidur," ujar Craft. "Seringkali Anda tidak menyadari jumlah waktu yang Anda habiskan untuk duduk setiap hari."
Lebih lanjut Craft menambahkan bahwa dirinya tidak bermaksud menurunkan makna berolahraga, tetapi orang harus melakukan lebih banyak hal sepanjang hari. "Meskipun Anda berolahraga secara rutin, Anda tetap berisiko dibandingkan mereka yang tidak duduk," ujarnya.
HEALTH DAY I ARBA''IYAH SATRIANI
Baca juga:
Gaya 1940-an Jadi Tren Rambut 2013
Lupakan Diet, Makan Saja Penganan Low Fat
Tidur Sejam Lebih Awal Tangkal darah Tinggi
Tidur Lebih Ampuh Ketimbang Obat
Susan Budihardjo: Imajinasi dari Komik
Anda sedang membaca artikel tentang
Wanita Rutin Olahraga Tetap Banyak Duduk
Dengan url
https://metropolitstyl.blogspot.com/2012/12/wanita-rutin-olahraga-tetap-banyak-duduk.html
Anda boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya
Wanita Rutin Olahraga Tetap Banyak Duduk
namun jangan lupa untuk meletakkan link
Wanita Rutin Olahraga Tetap Banyak Duduk
sebagai sumbernya
0 komentar:
Posting Komentar